手机浏览器扫描二维码访问
第1511章 训练（第1页）
……
曲江城，天机寺废墟，帐篷里面。
顾仁调息片刻后，开始给他们讲述格斗的基本锻炼方法。
“你们听好了，格斗的练习可不像修炼内功这么轻松，那完全是肉体的力量。说直白点，就是不动用任何内功，不借用任何武器，用身体接触来杀死对方。”
“我们明白了，平时怎么锻炼？分几个步骤锻炼？”
仙儿认真问道，她最喜欢打打杀杀了。
“锻炼可分为，上肢的力量训练，下肢力量训练。腰力的训练，腹肌力量的训练，柔韧性训练，稳定性训练。其中上肢力量训练，用俯卧撑就可以了，有条件的可以用哑铃、杠铃训练，效果会更好，虽然上肢不是主要的格斗武器，但具备一定的格斗力量还是必须的，当然不用训练成举重运动员或大力士的水平……”
顾仁一边参考苹果手机里面储存的文字，一边结合自身的练习过程讲解道。
“先生，什么是哑铃，什么是杠铃？”
信皇子问道。这些现代化的东西，他们根本没见过，听名字都很陌生。
“顾郎，俯卧撑不是你御女心经第七套广播体操里面的，我们又不肾虚，练那作甚！”
三七笑嘻嘻道。
“是呀……先生你太h了，俯卧撑这种成人动作，你私下和子涵两个人练习就可以了。”
仙儿也打趣道。
“咳咳咳……这个嘛，等日后再说，练习格斗也需要做俯卧撑的，俯卧撑的本质是强身健体！”
顾仁尴尬道。
“哦，原来如此……”
……
平静的曲江城里面，因为涌入的众多江湖人士，沸沸扬扬起来。不少半夜惊醒的居民透过窗户紧张望着外面。
“不好了，怎么又进来这么多人？”
“这些江湖人很嚣张，难道不知道顾公子神功已成？”
“是呀，今天打败那么多人，抓了那么多人，这些人真是狗吃屎没改！”
……
“我这是怎么回事……刚走了几步路就晕倒了……”
孔主簿迷迷糊糊的醒来，睁开眼睛，愣住了。
与此同时，吕氏也醒来了，睁开眼睛……
“老爷，这……这是怎么回事？”
吕氏眼睛里面闪过几分恐慌，她的身体被绑的结结实实。
“夫人，我们好像被绑架了……”
孔主簿叹息一口气说道。
“啊……怎么回事？谁绑架的我们！”
吕氏惊恐的眼神里面多了几分愤怒。
孔主簿急忙示意了下吕氏，吕氏会意，立马压低声音。
“老爷，我们现在在哪儿？该怎办？”
吕氏想起了早上遭打事情，她脸上的浮肿至今未消。同时想起了，前一段时间城外遭劫的事情。
“我听外面的说话声，应该就在城中。”
孔主簿竖起耳朵认真的倾听。
系统教我钓大佬 玩遍天下美女 六爻 人偶的眼泪 龙的契约 我有占卜系统 两个人的温度 我种的草莓畅销全球 命定奇缘－桃柳之春 穿成顶流的隐婚妻 特别之人 中州录 假少爷觉醒后全员火葬场 权力巅峰 末世之我的世界 [猎人]库洛洛的重生情人 眼前人，心上人 农夫家的漂亮小人鱼 末班车 三国之最强霸主
医品高手
关于医品高手他是医品高手，佣兵王者，地下世界的杀神。因小人背叛而导致任务失败，身死后，竟意外重生归来。这一世，他发誓要让昔日仇敌，夜夜噩梦让昔日兄弟，都无悔瞑目让昔日红颜，不再心伤垂泪！...
满满的都是爱
两年前的那晚，她被蒙了眼绑了双手，黑暗中，被一个看不见摸不着的陌生男人吃干抹净，当她醒来时，身边早已没了那混蛋的影子可她却带着他的种子，被家族逼上了联姻。与应天爵结婚一年，白伊却只在传闻中听说过他，传闻他冷血又暴戾更传闻，他有一个藏在心尖上的女人，而对她不闻不问，冷落至极。当一切真相浮出水面，应天爵才知道自己究竟错过了什么！可她居然敢跟别的男人走进礼堂？他当即乘着直升机从天而降，密密麻麻的黑衣保镖和枪口将礼堂整个包围，他当着所有人的面将她打包抢走，扛回房间直接扔床上，怒道...
炮灰逆袭之攻略各路男神
关于炮灰逆袭之攻略各路男神身为炮灰女配，唐惜知这些人，不过是她的攻略任务，可每一次的靠近，都让她控制不住身陷其中。深情男二程俊皓小惜，这辈子我都不会再放开你霸道腹黑皇叔这皇位本王帮你夺，这江山本王帮你守，但你必须是本王的！偏执魔尊你生是我的人，死是我的鬼，谁都不能将你从我身边带走！卑微柔情大少爷只要你能日日绽放笑颜，我可以放你走，但求你不要忘记我高冷学霸弟弟撩完不负责，你觉得你能逃得了？她以为一切不过是镜花水月，...
位面祭坛
掌控神秘祭坛，献祭一切物品，收获万千珍宝。冰种翡翠百年人参，也许献祭一袋大米就能得来。夏商青铜鼎唐宋古书画，也许献祭一袋食盐就能换取。历史中的古董，末世的科技，古武位面的绝学，仙侠位面的法宝，游戏位面的技能，只要运气好，都有得到的机会。异位面的各种神奇宝物，经过蓝天雨之手，一一出现在现实世界。茫茫宇宙，孕育亿万...
武道大诸天
笑傲射雕天龙大唐三国一个又一个世界走过黄麟只以为自已是为求长生却不想一切都缘于如果您喜欢武道大诸天，别忘记分享给朋友...
重生之香江大亨时代
1969年，香江。我林荣亨来了！地产金融传媒，谁主沉浮！如果您喜欢重生之香江大亨时代，别忘记分享给朋友...