手机浏览器扫描二维码访问
第四十章 锻炼手法（第1页）
感谢月影非醉的打赏。
“砰，砰，砰”
戴好悲鸣屿行冥准备好的负重块，徐九每走一步路，都在地面上踩出一个深深地印记。
那一小袋里只有八块负重块，但是每块负重块都有50的重量。
八块加起来就有400的重量，也难怪悲鸣屿行冥将袋子放下后，会有那种声势。
“呼呼呼”
走了十步路，徐九气喘吁吁的坐在了地上，400的重量分配到四肢上，每个都有100的重量，完全超过了徐九的承受范围。
“不行了，这样根本没办法正常的行动了，先尝试一块。”
徐九抬起疲惫的双臂，开始将布带上装着的负重块拿下来。
“砰砰砰砰。”
每条布带都卸下来一块负重，徐九活动了活动四肢，再次站了起来。
“你的身体强度已经很不错了。”
悲鸣屿行冥流着泪说道：“但是力量方面有些欠缺，那么接下来，就要有针对性的锻炼力量了。”
徐九点点头，接下来就是重头戏了。
“我给出的方法就是，这三样”
悲鸣屿行冥开口道：“瀑布下冥想，举起三根圆木跑步，还有就是推动岩石前进一百多米就行了。”
徐九：
一脸无语的徐九看着悲鸣屿行冥，这三种方法他在记忆中看过，原本以为是悲鸣屿行冥总结出来量产化的训练，没想到他自己来，也是这三种。
“看起来你不太相信我的办法啊。”
虽然目不能视，但是悲鸣屿行冥依旧很精准的感知到了徐九的情绪。
一边流着泪，悲鸣屿行冥一边说道：“力量的最大化发力，是以身体为中心，腰腿部分发力带动身体，从而使出准确的攻击，或者摆好不会散架的防御。”
徐九叹了口气，看起来没办法在悲鸣屿行冥这里再得到更有效的锻炼方法了。
“咳嗯！”
就在徐九有些丧气的时候，系统少女装模作样的飘到徐九眼前，干咳一声，脸上挂满了“快来求我啊，我有办法”的神情。
“有办法吗？系统？”
“当然了，我可是无所不能的系统啊！”
系统少女一挺胸膛，自豪满满的说道：“要想做一名合格的绅士，没有一些基本功，就不要给绅士丢脸了。”
一边说着，系统少女一边伸手一指点在了徐九的眉心上。
一点光芒融入了徐九的眉心，一些锻炼的经验就这么传输给了徐九，同时结合徐九目前的状况，调整出了几项适合的训练方式。
看着徐九吸收了经验，随后一脸惊艳、叹服的表情，系统少女心情大好。
“总算是没有白费我这么长时间的归纳总结，都快烧了。要是以前的话，估计就是一个念头的事情。”
默默地在心底叹息一声，系统少女也只能希望自己的这点东西，能帮助到徐九。
她现在的功能不齐全，想要做一些目前没有办法做到的事情，都是要调动其他的功能额外兼职运算。
专业不对口不说，处理速度也是慢的要死，这么长时间，也就总结出了一点点的东西。
综合系统少女给出的经验，徐九也从中挑选出几条，准备接下来进行训练。
危机模拟器：苟住就是胜利 诡秘AR游戏之旅 快穿维修站 凡人修仙：从一介散修开始 华娱之粉墨登场 我修炼魔功没有副作用 奶爸：我粑粑在向往当种田大佬 精灵小次郎：蛙崽，开局梦幻基因 魔界灵尊 穿书后女配帅炸天 mc从建造主城开始 主角人生体验游戏 前世轮回：我死后，女帝追悔莫及 斗罗之我妈才是穿越者 志异从驱神役鬼开始 让我拍爱情片，我在武当拍太极！ 画上三千 无敌从不死身开始 洪荒：我从女娲嘴里逃出来 异世荒野直播
和美女在孤岛的日子里
关于和美女在孤岛的日子里远离文明，回归原始，在美女的簇拥下，我的小宇宙爆发了！来啊，快活啊，反正有大把时光。免费精彩在线「po1⒏homes」...
校花的近身武神
自幼被家族遗弃的林凡，大学期间偶得奇遇，拥有了纯阳脉和至阴脉并存的阴阳双脉体质，得以修炼天级功法乾坤阴阳诀，此后奇遇不断，武修路上精彩纷呈，各色美女接踵而至，林凡的身世也渐渐揭晓，曾经的弃儿竟藏着惊天秘密...
重生之侯门悍妻
凉城相遇，她看光他身子，扔他进青楼。招惹我的人都不会有好下场。他似笑非笑地警告。这句话是真的，她不仅把一颗心弄丢了，还被折磨得痛不欲生墨子染，我会把所受的苦一一讨回来！她忍...
重生嫡女不好惹
关于重生嫡女不好惹李韶华前世嫁入承恩伯府，被堂妹伙同婆家人哄骗，害死家中硕果仅存的养子七哥，悲痛欲绝中被毒死，却意外重生回五年前。这一世，承恩伯世子竟然又来招惹她，很好，那就先清算一下上一世哄骗她的代价吧！顺便这一世好好对待七哥。只是人也踩了，仇也报了，但刷七哥的好感似乎刷过头了。七哥温润一笑华儿果然是喜欢我的，既然这样，华儿嫁我可好？情节虚构，请勿模仿...
重生之开挂女法医
被渣男害死的叶梵携功德系统重生，并且激活了天师血脉，从此，她平淡狗血的人生发生了天翻地覆的变化。一桩离奇的命案，她左手系统，右手解剖刀，智破奇案，自此她在法医这条不归路上越奔越欢，就没有她查不出的死因，破不了的命案。来，告诉本使者，你是怎么死的，凶手是谁？还有什么比死者现身说法更能还原真相？真相迷雾重重，嫌犯死不开口？没事，咱最爱和死人友好交流骨头这么硬，不好下刀，那就切了小鸟喂蚯蚓好了。手中耍着寒光凌凌的解剖刀，叶梵笑靥如花地看着解剖台上的尸体。天眼开，魑魅魍魉无所遁形。道法修，三界六道任我纵横。某冥信好友媳妇，如果您喜欢重生之开挂女法医，别忘记分享给朋友...
汉明
汉明，汉人的大明。每每思及泱泱华夏，数千万汉人，被鞑子奴役了三百多年。心中总有一股难以言语的失落愤慨遗憾！于是有一天，和尚做了个梦主角吴峥于1645年八月十六日，魂穿在嘉定总兵吴之番侄子吴争身上，目睹了嘉定城人间地狱般的凄惨悲凉，从此走上波澜壮阔的反清复明之路。如果您喜欢汉明，别忘记分享给朋友...