手机浏览器扫描二维码访问
千代夜诚与田中织姬面面相觑,接下姐姐留下的烂活,可他对于织姬体能与力量的认识却是白纸一张。
“织姬,你全力往我肱二头肌处拳击。”
“为什么?”
还没开始指导就向自己的教练动手,这并不符合礼仪,如果千代夜诚没有给出合适的理由,她是万万不会做出这种失礼的举动。
“现在是训练,不是在生活。”
“想要训练就按我的要求进行,不想,你还是由姐姐来指导吧。”
作为临时指导教练,他无疑是展现出了属于自己的威严,从他认真的眼神中,川崎薰奈能够感受到他对这份工作的热爱。
退出夜诚的视野,川崎薰奈悄然朝弓道馆外走去,刚转身,夜熙却提前一步察觉。
川崎薰奈的身影在她眼中显得落寞,仿佛是将夜诚借给了工作而开始彷徨,她在两人工作之时,似乎有些多余。
“这么早就走吗?不一起吃个晚餐?”
川崎薰奈委婉一笑,道:“不了,家里还有些事要处理,我就不打扰你们姐弟工作了。”
“好吧,你想走我也拦不住你,千代家永远欢迎你,有空我再弥补你。”
对于这个弟媳,千代夜熙的最初印象还是不错的,有种西方的精致,东方的清秀,性格也很合得来,弟的眼光还真不错。
“你不和夜诚招呼一声再离开?”
“不了,他似乎很享受,我就不打扰了。”
两人寒暄一阵,夜诚也只是以为姐姐与薰奈不过是在闲聊而已,因此,他也就没有关注薰奈,直到川崎薰奈消失在弓道馆,他也未能察觉。
“夜诚,你可不许欺负我的学生。”
千代夜熙的声音从他的身后传来,顿时,千代夜诚黯然失色,将卫帽往下一扯,选择无视姐姐的话。
“前辈,冒犯了。”
一语脱口,田中织姬的拳头如约而至地锤在他坚实的肱二头肌上。
【力度在40kg左右】
【身体协调性欠缺,发力流畅性不足】
分析完存在于织姬身上的问题,千代夜诚从后库中取出来两种较为常见的辅助道具。
10kg哑铃与12kg壶铃。
统一放置在垫子上,千代夜诚向织姬冷声道:“你挑一个吧。”
思索片刻,田中织姬在两个道具中选择了12kg的壶铃。
“双脚站姿与肩同宽,双手抓住壶铃,做过头推举动作,一次三组,一组上下十个来回,中间休息一分钟。”
拿起壶铃,举过头顶,田中织姬便开始按部就班地进行上肢力量训练。
在这个空闲的时间,他环视四周,似乎在寻找什么很重要的东西,放眼整个弓道馆,那个她并没有出现在他眼中。
“不用找了,她刚走,现在追还来得及。”
千代夜熙坐在内场垫子上,脱口提醒道。
另一边,田中织姬已经完成了一组训练,他的注意只好再次放在织姬身上。
“休息吧,放松一下。”
初次接触千代夜诚的指导,先前的交流,让她误以为千代夜诚是位十分严格的教练,以至于让她在训练中不敢发出任何不适的声音。
“好……好的。”
我都当兵王了你告诉我开学? 公寓奶爸:开局女儿开挖掘机救人 流年沉醉忆盛夏 我在综武世界打造天师府 精灵:开局一只血翼飞龙! 修仙后,我养了只猫咪当师尊 人在木叶:开局旅行青蛙 综漫:编辑过去,被最强盘点曝光 武侠世界从厂花开始 不行就离婚 混入女团当明星 我能获得十倍属性 洪荒:女娲的小厮不简单 神奇宝贝之最强掌门人 我开局从别墅房东开始 我篡改了全世界 都市:我是神豪,悠闲且有钱 代仙巡狩 洪荒:重生镇元子 我!死后被丈母娘养尸
女扮男装苏爽甜宠一朝重生,人人爱的女王成了人人欺的纨绔废少?啧,虐渣打脸女王她最爱,神兽神植排队来告白,迷晕少女掰弯少男怪她风华太绝代。可是,一不小心成了某人的师弟,撩上腹黑师兄夜殿眉眼危险,霸气解衣,只撩不睡就走么师弟?女王开门准备溜之,夜殿求被压,不走不走。夜殿强势禁锢门咚,乖乖让我宠,苍云大陆以后任你横着走!女王腿软扶腰,你倒是放我下床走走啊喂!如果您喜欢惹火狂妃夜殿,撩起来!,别忘记分享给朋友...
干了一辈子幕后音乐工作的祁绩带着系统穿越了。来到这个世界的第一天,他就被公司推到了天生偶像的节目现场,成为了一个练习时长为零的练习生。很多人都说祁绩是来凑数的。但是祁绩知道,他是来重新定义娱乐圈的。如果您喜欢文娱从少年中国说开始,别忘记分享给朋友...
重生为赵云长子赵统。汉建安十七年,二刘决裂。落凤坡前面对着即将陨落的凤雏,赵统该如何救,又该如何兴复汉室?继父命之志,讨篡汉之贼,扬华夏之威。如果您喜欢三国从落凤坡开始,别忘记分享给朋友...
少年无意间来到神奇宝贝世界,在系统的帮助下,一步步走向神奇宝贝大师。一路走来,从当年的年少轻狂,到如今的大局在手。神兽间的乱舞,好友间的争锋,一切只为那最后的神奇宝贝大师之位!如果您喜欢神奇宝贝之开挂人生,别忘记分享给朋友...
这是一个人人都能进入万千世界,模拟人生的时代。每个人十六岁时,都有一盏命灯,可照亮两次免费的人生模拟。模拟过程中必须突破人生极限,才能一飞冲天!否则。就会失去命灯,在黑雾的侵蚀下,短寿死去。穿越而来的林七夜,第一次模拟失败!第二次模拟,突然获得SSS级永久天赋创世推演!第一世2岁的你突发恶疾,成为大头娃娃,智商低下,15岁你父母双亡,18岁你少年绝症死亡创世推演,给我推演出破局方法!恭喜逆天改命,获得S级评分,奖励第二世15岁,灵气复苏了,你没有觉醒天赋,青梅竹马一飞冲天。16岁,你被陌生男性杀死。创世推演!你提前布局灵气复苏,逆天改命,获得SS级评分,奖励如果您喜欢全球模拟时代,别忘记分享给朋友...
青砖绿瓦,陌上花开香染衣朱门紫殿,素手摘星霓作裳。如果您喜欢贤臣养成实录,别忘记分享给朋友...