手机浏览器扫描二维码访问
临近中午,已经陆陆续续有马娘结束训练零散走出场地,原先尘土飞扬的跑道眨眼间就变得相当空荡。
“把鞋脱了然后坐上来吧。”
拍了拍身旁的瑜伽垫,中村邻人对着秋津帝王示意道。
脸上罕见地闪过了一丝犹豫,不过秋津帝王还是按着自家训练员的指令,脱下鞋子后走上了瑜伽垫。
“试着用你的脚趾撑住地面,然后慢慢将重心放到脚踝上...没错——维持住这个动作一分钟。”
中村邻人对不断涌入鼻腔的气味熟视无睹,大学五年在cba(tialbasketballassociation,美国大陆篮球协会)勤工俭学担任助理教练的经历让他早已形成了免疫。
“继续!就算只是拉伸也要好好把动作做到位了。”
看到秋津帝王脸上露出不自然的神色后,他非但没有放宽对自家担当的要求,反而还按着秋津帝王的双肩不断地往下方施加着压力。
“好了,下一个动作!保持跪坐的姿势,把脚背贴紧地面,然后慢慢坐在你的脚后跟上。”
刚完成第一个动作的秋津帝王还来不及松一口气,中村邻人就迅速提出了第二个动作的要求,中间甚至连一丝留给她喘息的余地都没有留下。
“继续,接下来拉伸你的小腿,双手撑地,臀部弓起,将右腿的脚尖贴住左脚脚踝,保持这个动作!”
“接下来换成右腿,还是六十秒——”
秋津帝王的脸上很快又重新覆上了一层细汗,虽然赶不上训练时的消耗,可是在静态拉伸的时候中村邻人对于动作的严苛程度却达到了堪称恐怖的级别,只要有一丝不对她都会被毫不留情地要求从头开始。
“下一项是左股的四头肌,将腿部尽可能地向后方弯曲直到能感受到肌肉的拉伸感,然后保持住向上提起的姿势,这个动作躺着做和站着做都行,随你喜欢。”
“等等——秋津你在干什么?”
中村邻人盯着眼前突然把手放在自己肩膀上的秋津帝王,微微皱起了眉头。
“搭手。”
秋津帝王目光平静地予以回应。
于是,中村邻人只好默默承受了这份在不断增强的重量。
“接下来先跪坐下来,摆出类似鸭子坐的姿势,膝盖尽可能地往两侧打开。”
两分钟后,中村邻人不动声色地揉了揉彻底麻痹的肩膀继续说道。
“然后慢慢趴下,用手肘支撑住你的身体。”
“不要停,下一个动作!保持住现在的姿势,然后将左腿朝侧方尽可能地打开伸直。”
看了一眼瑜伽垫上已经快连成片的汗迹,中村邻人拿起毛巾快速地抹过秋津帝王额头和眼眶周围的位置,但是并没有叫停训练。
......
“最后一个动作,换另一条腿。”
终于完成了并不愉快的拉伸以后,秋津帝王却看到自家训练员从运动包中掏出了一把亮闪闪的刀具。
“趴下来吧。”
中村邻人比划着筋膜刀说道。
秋津帝王的脸上浮现出了明显的抗拒。
“怎么了吗?”
在即将触碰到的那一刻,中村邻人眼前的小腿闪电般缩了回去。
“姐姐说过,不能随便被男人碰到脚。”
“抱歉!这点我倒是差点忘了。”
中村邻人猛地拍了一下自己的额头。在cba做助理教练的时候中村邻人还兼任了队医的职务,那段时间他可没少给球队里面那些壮得跟野猪一样的家伙做筋膜松解,结果居然下意识忽视了和担当男女有别的问题。
银命两讫 鬼瞳福女:邪王,逆天宠 高考刚结束,我收到了仙界录取书 侯门嫡女惨死下堂,重生后大杀四方 海贼世界的千珏 女主表示她不想躺赢 染君眸 全球游戏入侵 玄幻之绛珠草 精灵之流浪演奏家 至尊蛮帝 本天师只会物理攻击 大宇宙时代的圣职者 凛冬散星河明 昨日侯门长媳,今日前夫坟前蹦迪 情恋冷傲公爵 我靠挂机成了神 魏逆 修仙之我作为天纵奇才那些年 赵氏仙族
关于萌夫在上灵妻,等等我吴颜从出生开始,她就知道自己此生无法嫁人!因为她们家有一个世代相传很古老的职业道士。想要娶吴家的媳妇,必须入赘。所以,她在她学好了保命的东西后,十七岁外出就学的时候就给自己定了一个远大的目标招一后院的女婿。于是她开启了寻夫的道路。可是还没有迈开步伐,就被有钱走遍天下的真理打败!只得认命赚钱!道士家族的小角色吴颜,误打误撞的接了个笔仙惊魂任务。意外陷入杀人谜团。不得已成为警察局灵异顾问。却不...
一个是商界要风得风,要雨得雨的富二代,这是他,齐氏太子爷,齐子墨一个是从小娇生惯养尊处优,不知人间疾苦为何物的傲娇大小姐,这是她,服装业首屈一指的企业家,候佩涵一贯万花丛中过,片叶不留身的齐氏太子爷有一天突然被曾经有过有过一面之缘的女子当众表白,表白后被拒,心有不甘,隔日便携着下属高调宣布,他,我正牌男友,于是无辜被撩后便被晾在一边的齐子墨怒了,愤怒之下的某人做出了一件事后另他懊恼不已的事,行,他为了证明自己不是人面兽心当众宣布,娶,结果太太娶回了家,却发现明明不久前还扬言喜欢他的人,转身就视他为透明人,显然没有已为人妇的自觉,还干嘛还干嘛,她已工作为由,潇洒的拍拍屁股走了,美其名曰开拓海外市场需要她,狗屁需要于是齐先生不声不响的转身追到了美国,酒店门口堵住她,看着女子一副见鬼的表情,怎么?几日不见不认识了?候佩涵,你,你怎么来了?齐子墨挑眉,目光幽深吐出四个字,,候佩涵想不透婚后的生活,让她如此,,她当初到底是如何脑子闪路喜欢上他的,呜呜,她后悔了,她要离婚,离婚!一对一,傲娇女对腹黑男先婚后爱的故事!如果您喜欢娇妻在策,别忘记分享给朋友...
翻手毁天灭地覆手起死回生的仙门老祖屡破仙规,遭天道惩罚。于是…她穿成夏家自幼被拐进山村的掌上明珠夏夜。夏家生了三个儿子,终于盼来宝贝小千金,谁知三岁被人贩子拐走。父亲借酒消愁母亲郁郁寡欢三位大佬哥哥思念成疾。老祖以为会穿至被拐走初期,历尽人间苦劫,谁知醒来直接14年后,被救回来的当天本想尽情撒野独自美丽的她,被全家爆宠上天!养女假千金气到五官扭曲巨佬家族间谣言四起从小被拐进山村的野丫头,只会给夏家丢人!大佬哥哥们揭竿而起,夏夜扯一抹邪笑,抬手拍拍他们肩膀我亲自来。众人野丫头还敢有脾气?夏夜笑了。世界第七大未解之谜直径七千三百米的遗迹天坑,是她1000年前跟天道吵架时砸的。学生背到头秃的高考必考古文,是她500年前醉酒写的。所有人都等她装逼翻车,夏家却陆续接到变异植物协会玄学大师超自然组织古武佣兵团考古文化局…的电话听说老祖回来了?哥哥们老祖?打错了,小妹芳龄17。后来,夏夜荣登全球富豪榜第二,颁奖礼上,她轻挑眉梢说好的天谴惩罚,怎么还挺滋润?身旁,全球首富某西装革履的天道帝君自家夫人,怎舍得真罚…如果您喜欢满级小祖宗下凡后被大佬们宠野了,别忘记分享给朋友...
星海漫游,时空穿梭,机械科技,目标是未知的星辰大海!如果您喜欢舰娘之红色血统,别忘记分享给朋友...
当一个平凡的大学生被一个莫名其妙的泽塔升华器带走,还附赠一套怪兽勋章制造机器。那么,到底是该用奥特曼的力量拯救人类,还是用怪兽的力量殴打怪兽,楚末看着自己手里的泽塔升华器和一大把怪兽勋章,陷入了沉思中PS本书无女主,无女主,无女主,重要的事情说三遍!群号1135436319如果您喜欢奥特曼之开局获得贝利亚勋章,别忘记分享给朋友...
幼儿园时,她对他说有个小男孩总是送我巧克力,好烦!他一脸严肃不准早恋!小学时,她对他说有个小男生总是给我写情书,好讨厌!他一脸严肃不准早恋!高中那年,他对她说我喜欢你,做我女...