手机浏览器扫描二维码访问
第二十六章 奔跑吧哥哥（第1页）
“那好，既然你有信心坚持下来，那就从最基础的开始吧！”
白沐玥看了慕羽泽一会，这才点了点头。
“是不是要扎马步啊？我看电视上一开始练功都是要扎马步的！”
慕羽泽边说还边做了个扎马步的姿势，不过有些不是很规范。
“你这么说也没错，不过在扎马步之前还要先热身一下，跟我一起去跑个五千米，回来再扎马步就好了。”
不进行热身就开始练武，对身体会造成不可逆的伤害，所以白沐玥让慕羽泽先去跑步。
“啊，不是吧，要跑五千米这么多啊，平时在学校上体育课热身也就两圈八百米，五千米那不就是十二圈半？”
我勒个乖乖，这也太猛了吧！
慕羽泽掰着手指头算了一下，发现白沐玥说的这个热身的运动量可不一般。
“没错，而且最好平时也坚持每天跑五千米，这样你的身体素质才能快速提升起来！”
白沐玥点了点头，其实她是从小就开始练武，所以是一点一点适应的，但是慕羽泽的年龄有些大了，只能通过这种方式提高体能。
“那跑完步再扎马步，一上午就过去了吧，能不能吃完早饭再去啊？”
想到接下来要面对的挑战，慕羽泽不由得有些腿软。
“怎么，阿泽哥哥这就要打退堂鼓了吗，如果你真的坚持不住的话，可以不练的？”
白沐玥笑了笑，就知道慕羽泽会是这种反应。
“那怎么行，我可是要当大侠的人，怎么能轻言放弃，现在就开始吧！”
慕羽泽听到白沐玥的话立马来了精神，哪能被小白妹妹给比下去啊！
说完他就从花园往外跑去，还回头招呼白沐玥跟上。
“爷爷，我们先去热身了！”
白沐玥回头跟慕青山说了一声，然后快速跟了上去。
因为慕家老宅算是在郊区，周围有很大的空间供他们跑步，所以两人直接围着别墅区外面跑了起来。
别墅区的外围差不多有五千米，刚好符合白沐玥的要求。
“小白妹妹，平时也没觉得这里有多大啊，怎么跑起来就见不到个头了呢？”
才跑了一个转角的距离，慕羽泽已经感觉体力跟不上了，看了看气息均匀的白沐玥心中更是佩服不已。
“不要说话，跟着步子调整你的呼吸，两步一呼两步一吸，这样可以坚持的久一些。”
白沐玥看了看满头大汗的慕羽泽，跟他说了一个小秘诀。
慕羽泽按照白沐玥的方式调整了一下，果然觉得好了很多。
又是一个转角，现在两人跑了两千米了，慕羽泽再次慢了下来，而白沐玥还是匀速跑动，并且气息都没有乱。
“小白妹妹，我不行了，能不能停下来休息一会啊？”
慕羽泽说着就要停下，他抬起手腕看了看时间，跑了快十分钟了。
龙女也修仙 你通关了吗 朔北 军训之后，我在股市杀疯了！ 重构梦境 末日最强赘婿 魔法少女全员男性 被雷劈九万次，我终于可以修仙了 父皇偷听我心声杀疯了，我负责吃奶 四合院：开局觉醒神级选择系统 洪荒：我，红云，绝不让位！ 将军总想攻略我 她把我当兄弟，我却想上她 好好拾荒怎么捡来的都是女神 仙帝奶爸在都市 赵公子 万人迷才有性价比[快穿] 漫威世界的卡牌大师 英雄无敌之欧皇崛起 诸天帮我开副本
西游开局先救七仙女
关于西游开局先救七仙女开局蟠桃园，竟遇恶陀调戏七仙女，如何能忍！叮！激活洪荒打卡系统。巳时已到，请打卡上班奖励九九玄功前四转。叮！恭喜宿主，修为突破太乙玄仙。秃驴，放开七仙女！冲冠一怒为红颜！暴怒剑云，打爆佛陀金身，强抽毛猴脊骨，平复天庭之乱。流放西牛贺洲有何惧？力战群妖，威名显赫！上班打卡签到，与昊天共谋西游。踏足圣人，天地间舍我其谁！我剑云就是要在这洪荒之下，纵横天地！...
女神的特种保镖
农村出来的青年当上女神的贴身保镖。谁说小人物翻不起大浪花。且看保镖林重纵横花花都市。如果您喜欢女神的特种保镖，别忘记分享给朋友...
温先生，撩表心意
戏精会撩女画家VS禁欲系偏执心理医生姜楚楚其人，持美行凶，把自己搞得声名狼藉。她见到喜欢的定要染指一番，可偏偏在温九思面前碰了壁。起先，她垂涎他的锁骨与腹肌。他不动声色扣紧了衬衫上每一粒纽扣。后来她笑容虚伪，温先生，你能给我撑腰么？他步步迫近，证明他不光能给她撑腰，还能死死撑住她的腰，从卧室到车里，咬着她的耳垂，嗓音低醇。哭出来，我想听。所有人以为，是小妖精拿下了唐三藏。只有他心底知道，从始至终，他都想将她拆吃入腹，让她笑，也让她求饶。他是她的药，可她是他的命。当山海之间，隔着鸿沟天堑，我长途跋涉自深渊而来，寻遍世间才发现，唯有你能解我渴。1V1甜宠苏撩，有那么一点内涵的狗血文。如果您喜欢温先生，撩表心意，别忘记分享给朋友...
大唐第一逆子
启禀陛下，六皇子大闹公主婚礼，并把太子殿下和驸马打成重伤！还拒不认错！李世民逆子，你再不认错，朕便将你逐出皇族！贬为庶民！李愔什么狗屁皇子！我不稀罕！半年后。李世民李愔肯认错了么？陛下，六皇子拒不认错，并且现在过的比您好。他的琉璃厂月入百万贯。堪比长安半年税收。李世民惊恐这陛下，六皇子的集团公司提供了千万个就业岗位，让千万家庭奔小康。月进账亿万贯！富可敌国！李世民急了快召我儿回宫，大不了朕给他道歉。晚了！六皇子带着他的远洋舰队已经出发前往倭国，说要生擒倭国天皇！李世民懵了不可！快找他回来！不！朕亲自出面求他回来！如果您喜欢大唐第一逆子，别忘记分享给朋友...
天才系统之我真无敌了
在校大学生，重启天才系统，热血校园，无敌逆袭。万花丛中过，片叶不沾身如果您喜欢天才系统之我真无敌了，别忘记分享给朋友...
古代没有美食的话我只好做食神了
本书已完本，新书王国在我脚下，还请各位老铁多多支持，小万谢过本书已被剔除七原善计划，王国在我脚下完本后，将推出本书的重制版...