手机浏览器扫描二维码访问
第十七章 训练之后17（第1页）
临近中午，已经陆陆续续有马娘结束训练零散走出场地，原先尘土飞扬的跑道眨眼间就变得相当空荡。
“把鞋脱了然后坐上来吧。”
拍了拍身旁的瑜伽垫，中村邻人对着秋津帝王示意道。
脸上罕见地闪过了一丝犹豫，不过秋津帝王还是按着自家训练员的指令，脱下鞋子后走上了瑜伽垫。
“试着用你的脚趾撑住地面，然后慢慢将重心放到脚踝上...没错——维持住这个动作一分钟。”
中村邻人对不断涌入鼻腔的气味熟视无睹，大学五年在cba（tialbasketballassociation，美国大陆篮球协会）勤工俭学担任助理教练的经历让他早已形成了免疫。
“继续！就算只是拉伸也要好好把动作做到位了。”
看到秋津帝王脸上露出不自然的神色后，他非但没有放宽对自家担当的要求，反而还按着秋津帝王的双肩不断地往下方施加着压力。
“好了，下一个动作！保持跪坐的姿势，把脚背贴紧地面，然后慢慢坐在你的脚后跟上。”
刚完成第一个动作的秋津帝王还来不及松一口气，中村邻人就迅速提出了第二个动作的要求，中间甚至连一丝留给她喘息的余地都没有留下。
“继续，接下来拉伸你的小腿，双手撑地，臀部弓起，将右腿的脚尖贴住左脚脚踝，保持这个动作！”
“接下来换成右腿，还是六十秒——”
秋津帝王的脸上很快又重新覆上了一层细汗，虽然赶不上训练时的消耗，可是在静态拉伸的时候中村邻人对于动作的严苛程度却达到了堪称恐怖的级别，只要有一丝不对她都会被毫不留情地要求从头开始。
“下一项是左股的四头肌，将腿部尽可能地向后方弯曲直到能感受到肌肉的拉伸感，然后保持住向上提起的姿势，这个动作躺着做和站着做都行，随你喜欢。”
“等等——秋津你在干什么？”
中村邻人盯着眼前突然把手放在自己肩膀上的秋津帝王，微微皱起了眉头。
“搭手。”
秋津帝王目光平静地予以回应。
于是，中村邻人只好默默承受了这份在不断增强的重量。
“接下来先跪坐下来，摆出类似鸭子坐的姿势，膝盖尽可能地往两侧打开。”
两分钟后，中村邻人不动声色地揉了揉彻底麻痹的肩膀继续说道。
“然后慢慢趴下，用手肘支撑住你的身体。”
“不要停，下一个动作！保持住现在的姿势，然后将左腿朝侧方尽可能地打开伸直。”
看了一眼瑜伽垫上已经快连成片的汗迹，中村邻人拿起毛巾快速地抹过秋津帝王额头和眼眶周围的位置，但是并没有叫停训练。
......
“最后一个动作，换另一条腿。”
终于完成了并不愉快的拉伸以后，秋津帝王却看到自家训练员从运动包中掏出了一把亮闪闪的刀具。
“趴下来吧。”
中村邻人比划着筋膜刀说道。
秋津帝王的脸上浮现出了明显的抗拒。
“怎么了吗？”
在即将触碰到的那一刻，中村邻人眼前的小腿闪电般缩了回去。
“姐姐说过，不能随便被男人碰到脚。”
“抱歉！这点我倒是差点忘了。”
中村邻人猛地拍了一下自己的额头。在cba做助理教练的时候中村邻人还兼任了队医的职务，那段时间他可没少给球队里面那些壮得跟野猪一样的家伙做筋膜松解，结果居然下意识忽视了和担当男女有别的问题。
昨日侯门长媳，今日前夫坟前蹦迪 我靠挂机成了神 凛冬散星河明 染君眸 精灵之流浪演奏家 海贼世界的千珏 高考刚结束，我收到了仙界录取书 女主表示她不想躺赢 银命两讫 大宇宙时代的圣职者 全球游戏入侵 本天师只会物理攻击 玄幻之绛珠草 赵氏仙族 修仙之我作为天纵奇才那些年 魏逆 情恋冷傲公爵 侯门嫡女惨死下堂，重生后大杀四方 至尊蛮帝 鬼瞳福女：邪王，逆天宠
团宠娇妻超难娶
前世被渣男渣爹害死。重生后却是父疼母爱，全家将她宠。有天，莫麟看她掰着手指头算，不由好奇问玥儿，你在算什么？云玥嘻嘻一笑我在算，你想娶我需要打败多少人？我哥，爸，妈，堂兄弟姐妹还有还有老天爷！老天爷想拐走我闺女？不可能，给我变成狗。莫麟求婚行动不顺利的真相！在线急问全世界都是情敌，怎么破？如果您喜欢团宠娇妻超难娶，别忘记分享给朋友...
玄幻模拟器
见狂澜之树，挽大厦之将倾灵气复苏，万界争霸武道修仙异能，谁可纵横？一切，从一个小小的模拟器开始。巫师世界，仙侠世界，猎魔世界，诸神世界...
星际争霸之崛起的人族
虫群摧毁了我们的家园，仅存的一些人类随着舰队飞向了那未知的星域。其中一支舰队在一处星域全歼了追击的虫群，但他们舰队也几乎全灭，只剩下一艘战舰迫降在了一颗庞大的星球。他们原本是想在这颗星球之上收集资源，修复自己的战舰，但这颗星球有着十分不同寻常的地方。最后这艘战舰的人员在数年间全部死亡，只留下了一个前进要塞。数十年后，苏峰降临在了这要塞之中，同时伴随而来的还有一个星际争霸人族系统。我们的故事就是从这里开始如果您喜欢星际争霸之崛起的人族，别忘记分享给朋友...
聊斋炼丹师
世界很大，妖精很多。妖精盯上我的肉，我却盯上它们的妖丹。世界很大，修行很难。有人修行一生，不过入门。而我却在嗑药。世界很大，我愿丈量。带着一个炼丹炉穿越到了一个有妖精的古代，开局就要治疗自己的绝症。我张巍，除了奋斗，别无选择。如果您喜欢聊斋炼丹师，别忘记分享给朋友...
将军夫人不下堂
关于将军夫人不下堂苏倾澜和顾霆是政治联姻，朝中皆知二人从相敬如宾，到苏倾澜对顾霆有了情谊。又到十年后他为了他心中的白月光，一剑刺进了她的胸膛。苏倾澜一朝重生，决心不重蹈覆辙。顾霆，上一世你负我伤我害我，这一世，我不会让你得逞。谁知那人却出现在了自家门口，痴缠不放。苏小姐，可否嫁与小生，已恋慕你许久。许久是多久？之前不过十年，往后可堪还有几十年。...
偏宠小青梅：病娇竹马狠凶猛
许时然，我送你的那些东西呢？都在呢，都在家里。哦，那闲鱼上看到的不是我的。求求你，我的生活费。叫我什么？予清哥哥。不对。啊？叫爸爸。滚！拥有一个可以肆意打骂，随叫随到的竹马是一种什么体验？许时然写了1000遍道歉信后恨不得把林予清脸撕烂，要不是为了她的钱包，她怎么可能如此低声下气。学校里的人都说林予清是男神，长得帅，成绩好，其实她也觉得，只是她是女孩子，女孩子怎么能太过主动呢？他什么时候能明白自己的心意啊，小不开窍，姐姐中意你好久了。喂，不是说好兔子不吃窝边草吗？笨死了，没听过近水楼台先得月。暴躁拽姐小青梅×腹黑清冷学神竹马如果您喜欢偏宠小青梅病娇竹马狠凶猛，别忘记分享给朋友...