手机浏览器扫描二维码访问
第7章 肠易激综合症是怎么引起该怎么调养（第2页）
1.认知行为疗法：
-可以寻求专业心理医生的帮助，进行认知行为疗法。这种疗法可以帮助患者改变对疾病的不良认知和应对方式，减轻焦虑和抑郁情绪，从而改善肠易激综合征的症状。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
-认知行为疗法包括识别和改变负面思维模式、学习应对压力的技巧、进行放松训练等。
2.心理支持：
-与家人、朋友或支持小组分享自己的感受和经历，获得情感上的支持。他们的理解和鼓励可以帮助患者更好地应对疾病。
-参加肠易激综合征患者的互助组织，与其他患者交流经验，互相学习应对疾病的方法。
四、药物辅助
1.对症治疗：
-如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行对症治疗。例如，对于腹泻为主的患者，可以使用止泻药物；对于便秘为主的患者，可以使用泻药或促进肠道蠕动的药物；对于腹痛明显的患者，可以使用解痉药物缓解疼痛。
-但要注意药物的副作用，避免长期依赖药物。
2.益生菌调节：
-益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能。可以在医生的建议下选择适合的益生菌制剂进行补充。
-不同的益生菌制剂对不同的患者可能有不同的效果，需要根据个体情况选择。
以下是适合肠易激综合征患者的食谱：
一、早餐
1.山药红枣粥
-材料：山药适量、红枣几颗、大米适量。
-做法：将山药去皮洗净切块，红枣去核，大米洗净。一起放入锅中，加适量水熬煮成粥。
-功效：山药健脾益胃，红枣补气养血，这款粥容易消化，对肠道比较温和。
2.南瓜鸡蛋饼
-材料：南瓜适量、鸡蛋一个、面粉适量。
-做法：南瓜蒸熟后压成泥，加入鸡蛋和面粉，搅拌成糊状。平底锅刷少许油，倒入面糊摊成薄饼，小火煎至两面金黄。
-功效：南瓜富含膳食纤维和维生素，鸡蛋提供优质蛋白质，营养丰富且易于消化。
二、午餐
1.胡萝卜炒鸡肉
-材料：胡萝卜适量、鸡肉适量、葱姜蒜少许。
-做法：鸡肉洗净切块，用少许盐、料酒和淀粉腌制一会儿。胡萝卜去皮洗净切片。锅中倒油，放入葱姜蒜爆香，加入鸡肉翻炒至变色，再加入胡萝卜继续翻炒，加适量盐和生抽调味。
-功效：胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质，鸡肉蛋白质含量高，脂肪含量低，这道菜营养均衡，适合肠易激综合征患者。
2.清炒时蔬（如白菜、西兰花等）
-材料：新鲜蔬菜适量、蒜少许。
-做法：蔬菜洗净切段，蒜切末。锅中倒油，放入蒜末爆香，加入蔬菜翻炒，加少许盐和鸡精调味。
-功效：蔬菜富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康。
3.糙米饭
-材料：糙米适量。
-做法：将糙米洗净，加适量水煮熟。
-功效：糙米富含膳食纤维，比白米饭更有营养，且消化速度较慢，有助于稳定血糖和改善肠道功能。
三、晚餐
1.鲫鱼豆腐汤
古武大佬穿越了 滴滴代打，一小时速通武帝城 小知青的四合院 重生被读心后，高冷战爷跪地哄 山野幽火 惊！杀手穿越成女修罗，杀疯了 末世女穿成七零年代娇软小知青 仙子倒追解锁神级身份我独断万古 综影视知名贤惠人小秦氏穿越之旅 穿越蓝星我成了亿万富翁 再来一碗孟婆汤 女尊：我可没时间陪你玩恋爱游戏 养成app！皇帝为我疯狂氪金！ 千金归来拿捏冷面军官 高武：在练枪昏厥后，我开始进化 屯兵百万，女帝带娃找上门 剑影舞动豪情 奇剑录 绝色炮灰靠盛世美颜杀疯修罗场 灵界天至尊
下堂春锦
才子佳人的话本最是不可信。上一世的姜姝就是话本看多了，恋上新科平民状元样貌，一朝嫁娶才发现家有原配，堂堂侯门嫡女落得为人平妻。爱女惨死，生无可恋，一身荣耀却为她人做嫁衣裳。重来一世，看她下堂妇重为闺秀，只是红罗昏帐，重生回洞房花烛夜是怎么回事。洞房花烛，滚出～她要休夫！如果您喜欢下堂春锦，别忘记分享给朋友...
带着老公儿子穿年代
一场地震，让江山山原本衣食无忧的一家三口穿到了缺衣少食的年代。左边是怀中嗷嗷待哺的儿子，右边是他们一家三口即将面临着黑户这个问题。小两口同时望天，想破口大骂。好在穿越大神没有太亏待他们。送了一栋商场给他们。靠着商场这个金手指，一家三口很快在这个贫穷的年代里站稳了脚跟。结果一不小心落了户。一不小心又成为了那个年代里的万元户。今天的牛家村异常热闹，那就是牛大胆当初卖掉的儿子找回来，不仅自己回来了，还带回来了妻儿。这件事情在牛家村一下子成了今天的大热话题。然而村里人都知道，牛大胆家里可是村子里出了名的穷家庭。现在多了一个儿子，牛家这边要热闹了。然而大家等呀等。等到的是牛家天天有肉吃了。等到的是牛家人过年有新衣服穿了。等到的是牛家人要搬到镇上去住了。如果您喜欢带着老公儿子穿年代，别忘记分享给朋友...
一生挚爱
夏薇茗死了，沈修瑾亲手将简童送进了女子监狱。§三年牢狱，简童被沈修瑾一句好好关照她折磨的大变样，甚至狱中被同意捐肾。§入狱前，简童说我没杀她。沈修瑾不为所动。§出狱后，简童说我杀了夏薇茗，...
风水师她只想离婚
重生玄学虐渣打脸上一世，颜安洛把陆霆昊当成心尖宝，痴傻纠缠，临终前才发现自己就是一个小丑。重活一世，她剜心割肉，跟那人彻底划清界限。远离男人，一心搞钱！可对方却好像是变了一个人，日日在她身...
跟着娘娘闯天下
一道先皇遗旨惊动天地，左相之女凤璃凤冠霞帔，从此执掌凤印。她是鬼谷九公子离九，一身医术行走江湖，为让父亲在朝廷拥有一席之地，也因一时兴起，自愿遵循先皇遗愿。在这深宫，本以为和那可怜的皇帝不会有交集，奈何一次意外，两人的关系越发亲密。封后大礼上，她身披凤裳，凤冠直恍他眼，他想，若是皇后，是她也好。他，死板教条，没有人比他更遵守祖辈传承下来的规矩礼节而她，十年里闯荡江湖，此时却被困在这一深宫，被师兄，师父和爹爹宠爱的她，神经大条，把他的后宫搅得鸡飞狗跳！陛下，皇后娘娘爬上树偷鸟蛋险些摔了下来！陛下！属下还没说完啊！皇后娘娘轻功了得啊！，陛下，皇后娘娘想办赏花宴！这寒冬腊月的这种小事不必问朕，朕依她。，陛下！皇后娘娘又去找容少了！某男黑了脸，丢下奏折转眼间就不见了。看来朕太纵容她了！如果您喜欢跟着娘娘闯天下，别忘记分享给朋友...
种田清泉在莽荒
当红女星顾清泉趁着好不容易得来的清闲去登山，却到了一个不可思议的兽世看着的动物变成了人，人又变成动物清泉表示收到了冲击看着他将部落点点壮大，展现出惊人的魅力清泉突然对部落有了归宿心当有了他她，...