手机浏览器扫描二维码访问
第49章 训练计划（第2页）
“你个小家伙鼻子耳朵可真灵，一听到吃饭就出来了。”
小枝虽然嘴巴在说，但是手还是在不停的给白灵的碗里面夹菜，不一会就夹了满满当当也一碗了。
“小枝，小心把它的小肚皮给撑爆炸了。”
苏倾洗手来就看到这一幕，开口调侃小枝道。
“不会不会，小姐你别看她肚皮小小，吃饭可不得了呢。”
白灵还拍了拍肚皮给小枝看，把小枝逗得笑得合不拢嘴。
这小家伙倒是会讨人欢心，不过还好小枝不知道它能吃更多，不然每天翻一倍的伙食量不得把它喂成小狐猪。
“明天我要去碧落森林一趟，不知道什么时候回来，你就暂时先按我说的方法训练，等我回来后再检查你训练情况。”
“小姐你放心，我一定不偷懒，一定会好好练习的。”
小枝一手端碗一手拿筷子，嘴巴里面还包着一口菜，都来不及吞下就给苏倾做出保证。
看她这样子还是等她吃完饭后再说，不然一会噎住了可不好。
下午就正式开始了训练实操。
“小姐，你怎么一点都不累啊。”
小枝双脚绑着各五斤的重物，现在才得五分钟不说，还落后小姐很多圈，已经汗流浃背了。
小枝想不通，才跑的时候明明感觉没有这么重，而且还能追上小姐的步伐，现在都要拖着脚走路了。
“才开始是这样的，你慢慢习惯就好，这样对后面的修炼也是有好处的。”
苏倾依旧保持匀速，气息平稳的给她说道。
小枝一听对以后修炼有好处，那就更使劲了，两个腿跑的步子都不由得迈大步了一点。
终于半个时辰过去，第一阶段可算是结束了。
“呼。”
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
小枝大口大口的喘着粗气，衣服都已经湿透了，脸色通红。
再看苏倾，也是出汗，但是和小枝一对比，就只是微微淌汗，呼吸也想正常呼吸一样。
“小姐，你这也太厉害了吧。”
小枝双手撑住大腿，抬头望向苏倾。
“不行，还得继续加油练。”
苏倾并没有觉得自己厉害到哪里去，只说了还要继续加强，因为修炼不是一天两天之事。
那既然要修炼，就一定要有一个良好的身体，不能只提升灵力而忽视了自身的素质。
“嗯，我会加油的。”
看到自家小姐都这么刻苦，那她也要向小姐学习。
“下一个，负重下蹲。”
苏倾背上二十斤重的石头，小枝背上十斤石头开始了下肢力量训练。
刚开始几个小枝觉得没有问题，况且自己的还要轻一半呢。
可是做得二十多个的时候就发现了事情并没有这么简单了，慢慢的双脚开始不听使唤，下去了就难得上来了。
苏倾完成了两百个了小枝才完成了五十个，双脚已经颤颤巍巍了，好久才能完成一个。
不过小枝一声未吭，坚持完成了一百个。
再加上半小时的马步，小枝这一天可算是累惨了，不过她没有任何抱怨的，因为一切都是为了更好修炼，不然自己只会离小姐越来越远。
高强度的训练让小枝适应不住，早早就歇下了。
喜欢绝色逆天大小姐请大家收藏：（）绝色逆天大小姐
将门血脉之宦海惊澜 被卖到缅北后，我修起了魔道 醋精皇后的心酸泪 第六天子 消防小哥痴缠我 开往春天的地铁（真骨科） 抹布守则 联盟：我，重新定义辅助！ 高冷女总裁居然是霸道校花姐姐 让你打NBA，谁让你泡女星？ 被赶出府后，我靠写小说改变朝代 大佬穿成假千金，系统每天哭唧唧 穿越古代，我靠系统发家致富 国家大摸底，一摸一个不吱声 裙下之臣（NPH） 故人随风而行 在终极世界觉醒剧情签到系统 两世引 心机美人要亲亲！将异族太子勾疯 我其实真的挺柔弱的
重回80，踹掉渣男后开挂了
八零年代的白富美，备受父兄宠爱，谁知却恋爱脑为了渣男，最后害家人惨死，自己死不瞑目。重回八零年代，她以退为进，惩罚渣男一无所有开启暴走模式。又意外跟天才小帅哥江昱枫不打不相识，最后合作家电批发，成为商业大鳄，走向人生巅峰。只是这帅哥工作之余，时常在自己眼当显眼包！某日见她去相亲，江昱枫坐不住了，将她抵到墙角今日不谈工作，谈谈我们两的事。如果您喜欢重回80，踹掉渣男后开挂了，别忘记分享给朋友...
骑遇
人穿盛装，马跳舞步。骑遇是一个关于马术的浪漫爱情故事。...
拜师九叔，开局加入聊天群
一眨眼来到九叔世界，还没看清状况，危险的诡异扑面而来。眼看着小命不保，关键时刻被邀请到诸天聊天群中。为了活下去，飞快将诡异塞入红包，发给了那位自称是神仙的群主。全知全能的神仙群主新人很上道嘛，进群就知道给我发红包？让本群主看看红包里是，我片刻之后。警告群主已陨落！如果您喜欢拜师九叔，开局加入聊天群，别忘记分享给朋友...
家里养了个亿万总裁
关于家里养了个亿万总裁一场精心策划的阴谋，她莫名其妙睡了闺蜜的未婚夫，闺蜜急着甩锅，贼喊捉贼，顾汐不得已将那穷小子带走，从此过上了赚钱养家养男人的生活。可谁能告诉她，她养的男人怎么摇身一变成了帝国集团的大总裁？...
三国小术士
...
听说那个下堂妇疯了
关于听说那个下堂妇疯了听说状元郎的下堂妇疯了！沈翎只想笑。上一世，她被血缘亲情绑架，活成了林修远和林叡父子的垫脚石，被他们敲骨食髓。一朝重生，只是不要那个黑心肝的儿子，就都说她疯了。被亲儿子当众污蔑偷人，沈翎接过泼来的脏水，疯狂地泼回去！大家一起疯，才是真的疯！本以为重生长路，将会孑然独行，只为复仇。谁知被造谣的奸夫找上门，提议将计就计，合作成亲，各取所需。若哪日你碰到心仪之人，合作结束。秦铮说。她给他当挡桃花的工具人，他为她遮风挡雨。合作愉快。至于结束世人都说我疯了才会娶你。这疯病颇重，你得负责。秦铮说。...