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第39章 职场与副业的平衡发展（第2页）

1.专注力训练

强势文化注重培养自身强大的专注力，这对于在职场与副业间游刃有余至关重要。可以通过一些专注力训练方法，如冥想练习，每天抽出15-20分钟的时间进行冥想，排除杂念，专注于自己的呼吸或者一个简单的意象，锻炼大脑集中注意力的能力。另外，采用番茄工作法，在工作或副业开展时，以25分钟为一个番茄时间，专注于一项任务，期间不做任何与该任务无关的事，每个番茄时间结束后休息5分钟，然后再开始下一个番茄时间，通过这样的方式逐渐提高自己在单位时间内的专注度，减少精力分散的情况。

2.建立切换仪式

为了更好地在职场工作和副业之间进行切换，减少交叉干扰，可以建立一些简单的切换仪式。比如，在结束职场工作准备投入副业时，先花5分钟整理一下职场工作的桌面，将相关文件资料整理好，然后喝一杯水，深呼吸几次，在心里告诉自己现在开始进入副业时间了，将职场上的事情暂时放下。反之，在结束副业回归职场工作时，也进行类似的整理和心理暗示，让自己迅速切换思维模式，全身心投入到相应的工作状态中。通过这些仪式感，帮助大脑形成清晰的工作和副业的界限，提高工作和副业的效率。

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（三）深入了解职场规定，合规选择与开展副业

1.研读单位政策

强势文化要求我们主动去了解和把握规则，对于职场规定和副业的潜在冲突，首先要做的就是认真研读所在单位关于员工副业的相关政策文件。这些文件可能包含在员工手册、劳动合同或者单位内部的规章制度中，明确规定了哪些副业是允许的，哪些是禁止的，以及在开展副业时需要遵循的报备、审批等流程。例如，有的单位允许员工开展与本职工作无关的副业，但需要提前向人力资源部门报备副业的具体内容和运营情况，了解这些具体要求后，就能避免因无知而违规的情况发生。

2.选择互补性副业

基于对职场规定的了解，尽量选择与职场工作具有互补性的副业。这样不仅可以减少冲突风险，还能实现资源共享、相互促进。比如，从事平面设计工作的职场人，可以选择开设线上设计课程作为副业，将自己在职场上积累的设计经验和技巧传授给更多人，同时在备课和教学过程中也能进一步梳理自己的知识体系，提升设计能力，而且这种副业与本职工作不存在竞争关系，也不会涉及利用单位机密等违规问题，更易于得到单位的认可和支持。

3.保持沟通与透明

如果对副业的选择和开展存在疑问，或者不确定是否符合职场规定，要主动与上级领导或者人力资源部门进行沟通，保持透明。向他们详细介绍自己副业的想法、计划以及预期收益等情况，听取他们的意见和建议。通过良好的沟通，一方面可以避免因误解而产生不必要的矛盾，另一方面也可能获得单位的支持和帮助，比如单位可能会提供一些资源或者指导，助力你的副业发展，同时也能确保自己在职场和副业的平衡发展道路上走得更稳。

（四）优化资源配置，实现职场与副业资源共享

1.盘点现有资源

运用强势文化中对资源的清晰认知，首先要对自己现有的各类资源进行全面盘点。包括资金方面，统计自己目前的存款、可支配收入以及每月的收支情况；人脉资源上，梳理职场和生活中认识的不同领域的人，分析他们可能对职场和副业带来的帮助；知识技能方面，列出自己在职场专业领域以及其他感兴趣领域所掌握的技能、知识体系等。通过这样的盘点，清楚了解自己手中的资源底牌，为后续的资源配置做好准备。

2.寻找共享点与整合路径

在明确资源情况后，寻找职场与副业之间的资源共享点和整合路径。例如，资金方面，如果副业初期启动资金不足，可以考虑从职场的年终奖金或者平时节省下来的资金中合理调配一部分用于副业投资，同时要做好资金预算和风险控制，确保不会因副业资金投入影响到正常的职场生活开销。人脉资源上，可以将职场上结识的供应商、合作伙伴等介绍给副业相关的业务，拓展副业的合作渠道，也可以通过副业结识的新客户、同行等，为职场工作带来新的思路和机会。在知识技能方面，将职场中学习到的项目管理、沟通技巧等通用技能运用到副业运营中，同时把副业中掌握的新媒体营销、线上运营等技能反哺职场工作，实现资源的最大化利用和协同发展。

3.持续积累与拓展资源

资源不是一成不变的，要保持积极进取的强势文化心态，持续积累和拓展资源。在职场中，通过参加行业培训、研讨会等活动，不断提升专业知识和技能，同时拓展更优质的人脉资源；在副业方面，利用业余时间学习与副业相关的新知识、新技术，参加副业所在领域的社群、线下活动等，结交志同道合的朋友，获取更多的市场信息和合作机会。通过不断地积累和拓展，让自己在职场与副业的资源池越来越丰富，为两者的平衡发展提供更坚实的保障。

五、不同阶段职场与副业平衡发展的实践要点

（一）职场初期与副业探索阶段

1.聚焦职场能力提升

在刚踏入职场的初期，首要任务是尽快熟悉职场环境，掌握本职工作的专业技能和工作流程，建立良好的职业形象和人际关系。此时如果想开展副业，要选择一些对时间精力要求不高、与职场初期学习成长不冲突的简单副业进行探索，比如利用业余时间做一些简单的兼职写作、问卷调查等，主要目的是在不影响职场发展的前提下，初步体验副业的模式，了解自己的兴趣和优势所在，同时也能赚取少量的额外收入。

2.利用业余时间学习副业知识

在完成职场基本工作任务之余，要抽出时间学习副业相关的基础知识和技能。例如，如果想从事电商副业，就要学习电商平台的运营规则、商品上架流程、客户服务技巧等知识，可以通过线上课程、相关书籍等渠道进行学习，为后续正式开展副业打下坚实的基础。同时，要注意将职场中学到的一些通用能力，如时间管理、数据分析等运用到副业知识学习中，提高学习效率。

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3.谨慎选择副业项目

这个阶段由于职场根基还不稳定，所以在选择副业项目时要格外谨慎，避免选择过于复杂、风险较大或者与职场有潜在冲突的项目。可以从自己的兴趣爱好、特长出发，结合市场需求和自身资源情况进行综合考虑。比如，自己平时喜欢摄影，又发现周边有很多人有拍摄证件照、个人写真的需求，而自己有一定的摄影设备和基础技能，就可以考虑开展小型的摄影服务副业，但要确保在时间安排上不会影响正常上班，且遵守职场关于利用业余时间从事活动的相关规定。

（二）职场成长阶段与副业起步阶段

1.平衡工作与副业任务量

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