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第56章 修行百炼图(第1页)

今天除了对人体基本结构有了深刻的了解,她还得到了两个普通但以往没想起来的常识。

早睡早起,早饭要吃好、中午要吃饱、晚饭要吃少。

这里面都和五脏六腑有关。

23点前要睡觉,方便胆汁新陈代谢,因为这个时间胆经最旺,俗话说胆有多清,脑有多清,胆顺利完成了代谢,醒来后就头脑清晰,反之容易失眠焦虑。

凌晨1点要熟睡,这个点肝血开始生发,肝藏血,主控筋脉,并且输送能量支持人的思维和行动,影响了肝的代谢,人就会倦怠虚弱。

3点要死睡,因为肺开始活跃了,肺要把气血分给其它脏器。

5点大肠开始排毒,7点胃的消化能力最强,九点,脾脏开始运化,脾主一身肌肉,弄不好会造成肌肉松弛无力,且它还跟思考有关,脾脏发达,头脑要灵活。

11点心经旺,助力血液运转,养护精气神和筋骨,所以这个点需要休息。

13点小肠开始活跃,因此中午要吃好吃饱,吸收营养。

15点膀胱当令,膀胱经从后脑到脚跟,主要分布在后背和大腿后侧,是一个巨大的排毒通道,不仅能排出风、寒、暑、湿、燥、毒等,还关联极多慢性病,所以在膀胱经上按摩、刮痧能起到疗养作用。

17点,是肾储藏精华的时间,在国医中,精生万物,人体缺什么,都能用精补足。

19点,是心包经活跃的时候,心包经就是心脏外层的脉络,也是气血的通道,这时适合做些愉快的事,保持好心情,利于心包经通畅。

21点,三焦经当令,三焦经是指连接心肺、脾胃、肝肺的网状膜,一身之气运行的主通道,因此国医中,这个点适合养生。

夏三伏举一反三,联想到了太虚观想法中,五脏能量的运转。

太虚观想法中的五脏运转,一直分为两个层面,一个是吸收其他脏腑富余的精气,储藏于肾脏之中。

一个是用肾脏精气,滋养其他脏腑。

这是同时进行的,而它的外来能源,就是食物消化得来的精微能量和呼吸之气,前者占大比重。

所以她一直都是吃完东西,运转五脏,因为这个时候,外来能量最充足。

但这个时候,不一定是五脏状态最好的时候。

她要不要试试,分别在各个脏器最活跃的时候,运转能量,并延长精气在该脏器上的停留时间,看看能不能加大滋养的效果。

比如现在要23点了,将五脏精气停留在肝部,补充肝的力量,分泌胆汁,促进肝脏代谢。

凌晨3点,停留在肺部,补充肺的力量,肺和大肠互为表里,同时也增进了大肠的消化。

7点停留在脾脏,增加脾胃的力量,得到食物能量的补充。

11点停留在心脏,增强心脏和小肠能量,更利于养神养气养筋。

15点回归肾脏,运化精气,支持互为表里的膀胱。

夏三伏突然福至心灵,拿出了盖雅给的百炼图,细细翻看,忍不住拍腿叫好,不愧是起步价5999的金牌战略指导师!

这百炼图上,是一个个动作图。

其中静态动作图,是来锻炼不同部位的脏腑的,也就是说,她可以在保持这个动作的同时,运转体内能量。

而上面的动态动作图,是用来锻炼经脉的。

21点到23点这段三焦经当令的时间,她可以用来锻炼经脉,辅佐一身之气的调控。

19到21点这段需要保持心情愉悦的时间,恰好用来学习请教。

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