手机浏览器扫描二维码访问
第13章 上车带你去按摩（第2页）
梁曼君跟他几乎是同时抵达，两人很有默契地各自换好了跑步的装备。
“你东西放我车上。”
梁曼君看李柏又想找公园管理处存包，才出口喊了他一声。
“谢谢梁老师。”
李柏跟她客气地笑了笑。
“你今天跑什么？”
“29公里LSD，其中16公里，马拉松配速跑。”
李柏用的还是季子杨给的破三课表。
不过，跟第一周刚开始时候的内容有点不一样！
他从基础耐力期的内容，直接跳到了强度训练期。
季子杨给的完整课表是六个月的，时间跨度有点长，李柏等不了那么久。
而且训练了一段时间，李柏也能感受得到自己身体的情况。
基础耐力期的训练对他来说太小儿科了。
完全没有必要磨上两个月。
他直接进入了能够更大程度提高身体跑步时有氧代谢效能的强度训练期。
“跑吧！”
梁曼君眼里闪过一抹欣赏的色彩。
但她没多说，两人跟上周一样，带上补给，交替破风，开始了这次的训练。
这次跑的29公里，比李柏上次跑的27公里还要远。
而且中间还有16公里是马拉松配速跑。
他们这个马拉松配速达到了每公里五分钟！
这什么概念？
用这个配速去跑完全马，就差不多能破330了！
梁曼君的PB成绩也是破330而已。
不要小看330！
女跑者的全马跑进三小时三十分钟，已经是跨进了大众精英的门槛！
而对于男跑者来说，很多大众跑者这辈子都跑不进330呢！
当然，他们现在不是在跑全马，五分钟的配速，也只是跑十六公里而已。
梁曼君完成全程的29公里训练问题不大。
虽然明显比上周喘了很多。
疲倦的表情，也不可避免地在她冷艳的脸蛋上流露出来。
但她还是维持了最基本的优雅，没有在地上躺平。
李柏的消耗就很大了，跑完再次瘫倒不说。
起来后，他双腿还抽筋了，得梁曼君帮他压一压。
“我是不是全程痛苦面具。”
李柏躺在地上，有点羞愧地捂住眼睛。
“不至于，我觉得你今天跑得比上周好。”
“怎么说？”
诸天：我能幻想具现化 逃荒种田：农门长姐有空间 半岛小行星 我对念能力超有兴趣 天黑了，请睁眼 少女前线：141指挥官 为逃灵婚，我嫁狐为妻夜夜缠 系统：我在末世种玉米 影子特工 怒枪1939 韭菜的挣扎我在A股 北新城不同角色的人生 太一药神诀之玉帝后裔混都市 大乾：从一介布衣到权倾天下！ 让你修仙大洋马你见一个爱一个 四合院：赚到的美好人生 崇祯：朕儿子这么强，为何上吊？ 诸天从哥谭之王开始 劫于你眉睫 臭小子，下山祸害你媳妇去吧
我的女儿居然是重生者
陈辰，重点大学本科毕业生，26岁，双亲健在，有一个温柔善良的老婆，一个古灵精怪的女儿，日子虽不富裕却十分幸福美满突然平平淡淡的生活被打破了某一天下班回家，他发现自己能听到女儿的心声并且，女儿竟然是个重生者于是，一切从这一天开始变了ps平行世界，请勿代入，本小说及人物纯属虚构，如有雷同，纯属巧合如果您喜欢我的女儿居然是重生者，别忘记分享给朋友...
星际之厨神她可盐可甜
穿到星际时代，最想做的事情是什么？开飞船？穿机甲？收小弟？征服星辰大海？身为御厨传人的简言，颠了颠手中特制的大勺，一声冷笑。to样to森破。面对令人烦不胜烦，繁殖力旺盛的虫族，还有风吹生又生，剪不断理又乱的各种动植物。简言一脚踩碎地上的营养液瓶说吧，你们想把它们吃成几级保护？帝国人民连连摇头不不不，太恶心了，打死我们也不会吃的！后来，帝国人民吸溜着口水大喊真香。脸也被打得好疼！围观大型打脸现场的陆瑾修，很好，他家媳妇儿的风采无人能敌！如果您喜欢星际之厨神她可盐可甜，别忘记分享给朋友...
重生逆天少女：恶魔少爷，吻上瘾
关于重生逆天少女恶魔少爷，吻上瘾她从生下来就不祥之人，克母克父，一心想要进入学院学习的她，却被迫要给东方家那虐人的废材少爷做未婚妻，谁知道，这少爷是个扮猪吃老虎的人。我生来克死了母亲，传闻我克母克父，还克丈夫，你确定要我？白卿卿问。你克夫，我克妻，刚好，咱们俩在一起天下无敌。白卿卿都说东方家的少爷嗜血成瘾，给他选定的未婚妻最后一个个都死了。所有人都觉得白卿卿这次死定了，可是白卿卿怎么觉得自己命这么长呢？这个表面...
我的野蛮女老师
自从村子里出了个杨小宝，乡村生活开始丰富了起来。比如帮马寡妇家里打打旱井。帮美女丽丽赶跑追求她的流氓。帮隔壁雪梅婶婶治愈多年不育的顽疾。帮村里修通了通往镇上的大路。乡亲们，姐妹们，我杨小宝来了！...
末日之战兵系统
关于末日之战兵系统当地球天空出现第一个虫洞之时，地球就已经不再独属于人类星际虫族的捕食场？高级文明的试验场？神秘与科技的战场？在这黑夜降临，黎明之光遥不可及的末日世界，杨垣凭借着战兵系统召唤...
偷汉神贼
我们仰望星空，自称华夏子民，却忘记了我们脚下的土地，曾唤作神州。这是一本非常正经的神话版三国，在这里你会看到很多我们遗忘掉的熟悉。（已有二百多万字孺子春秋完本，新书请大家放心入坑收藏观看）如果您喜欢偷汉神贼，别忘记分享给朋友...