手机浏览器扫描二维码访问
“放心吧爷爷,我知道了。”秦怡点头。
“好了,爷爷这没什么别的事了,你回苏家丫头那吧。”
秦怡再次点头:“嗯嗯,我不在的时候爷爷要照顾好自己。”
......
苏若涵的小房子里。
因为一言不合,她又被陆凡揍了一顿。
相对比较空旷的客厅里,苏若涵换上了一身瑜伽服,正在陆凡的指导下,开始第一天的武术学习。
陆凡答应了她,从今天开始,每天至少要教她学一个小时的武术。
此时,苏若涵正在练习武术入门最基本的动作。
扎马步!
扎马步的动作要领是双脚外开15度,要达到和肩膀齐平的宽度。
在这个基础上,人体微微下蹲,双脚尖开始转向前,重心下移,逐渐做蹲深动作。
同时,双脚要开大,双手手心向下,由环抱变成平摆。
苏若涵有过十几年的瑜伽基础,扎个马步还是很轻松的。
然而,她扎的马步,却完全达不到陆凡的标准。
苏若涵站在一张瑜伽垫上,陆凡围绕苏若涵转了一圈后不满的摇了摇头。
“不行,太差劲了。”
苏若涵不服气,争辩道:“哪里差劲啦,我觉着做的挺标准的啊。”
“腰不够直。”
“胸不够挺。”
“要收腹,气沉丹田。”
“屁股,屁股翘起来。”
说着,陆凡轻轻在苏若涵的屁股上轻轻拍了两下。
苏若涵只觉得这个姿势万般羞耻...
大哥,这是在扎马步还是...
而陆凡却始终皱着眉头,一脸的严肃。
搞的苏若涵对他深信不疑,确定他就是在一本正经的教学。
苏若涵黛眉紧蹙,牙关咬紧。
虽然很羞耻,但还是按照陆凡的指导一一照做了。
陆凡满意的点了点头,终于舒缓了眉头道:“嗯,还凑合,保持住,坚持十分钟不要动。”
“十分钟?”苏若涵美眸圆睁:“大哥,你一天总共才教我一个小时的功夫,光是扎个马步就要扎十分钟,那我还能学到什么啊?”
“让你做你就做,哪这么多废话?”陆凡一本正经的说道:“扎马步是所有武学的基本功,马步扎的好不好,见微知着,关乎一个人能在武学领域取得的成就,让你扎好马步,其实是在测验你的天赋。”
“天赋?”苏若涵撇了撇嘴:“好吧。”
她按陆凡说的,保持一个姿势继续做下去。
然而,毕竟是初学者,苏若涵一开始扎马步身体有些晃。
陆凡不知从哪里找到一根小棍,每当苏若涵的姿势出现改变或者即将坚持不住的时候,都会在她的屁股上轻轻抽上一小棍用来提醒。
终于十分钟过去了,苏若涵一下子松懈了下来。
“我要被累死了...”
女尊,求求你们放过我吧 出狱后离婚,妻子跪求复合 祖宗,让你攻略反派,没让你黑化 仙王的日常生活同人文之空白 拒绝践踏天之骄子 从汉东开始,小豪的名义! 终极一班:无双 仙一直修 重生七零,我在山村养儿子 海洋捕鱼:一网下去全是哥斯拉 现代封神传1拟化者 四合院:带着福地做采购 亮剑之扬刀跃马 凤仪天下:紫禁幽澜 猎天争锋商夏全文免费阅读完整版 异世界的红色帝国 我一送外卖的,真不是盗墓贼! 带商场穿越,系统任务做不完! 蔚蓝档案:我在基沃托斯做教父 摸金校尉伍子胥的现代盗墓之旅
关于总裁老公宠上瘾她被男友背叛,还被狠心父母强迫嫁给植物人霄云轩,不得不接受现实的她入住宵家,却发现你不是植物人吗?怎么会她看到靠坐在床上的男人,震惊。男人挑眉一把将她拉到怀里我是不是植物人,你要不要亲自试验一下?...
神胤大陆,生于华炎凤都丞相府的少女韩月昙,身世神秘,因母亲之故自小不受父亲待见,遭府中众人欺凌。拜师习武,不断突破,她只为逃离牢笼。紫瑞狐犹如兰似月,清逸无匹。璃冰国人称妙计无双的玉衡君,当朝国师义子。洛熙泽凰焰公子,华炎第一美男子,神胤最大商号凰宇的少当家,无天门少主。韩鸣舞华炎明珠,华炎凤都第一美人,拥有皇室血统,其母为华炎国君姐姐,韩月昙长姐。世事难料,韩月昙竟意外进入紫麒皇宫,一路向前,等待她的是自由?又或是更大的阴谋?如果您喜欢神胤风云之刹那昙华曲,别忘记分享给朋友...
关于变强从三十一岁开始陈小洋万万没想到,自己变强,竟是从三十一岁开始的。没有回到过去,踏时代的风口。更没有重生,再走一遍年少之路。只是当他做了三十岁之前从没做过的事之后,一切都不一样了。是的,他发现只要做没做过的事,就变强了!陈小洋到底还有啥事,是自己没做过的呢?PS本书轻松搞笑,治愈,撒泼打滚,顺肠利尿,可放松阅读。...
林小鹿前世是中医世家,莫名穿越到古代11岁小农女。不受爷奶喜欢,整天挨打被骂,三个拖油瓶受尽了欺负。姐姐懦弱胆小,幼妹懵懂,林小鹿只能护住姐妹俩,和极品亲戚们斗智斗勇。且看锦鲤小农女如何逆袭人生,捕获古代高富帅!如果您喜欢农家娘子有点辣,别忘记分享给朋友...
作为一个科学修养很深的理工男,竟然穿越了,这太匪夷所思了!但是!遇事不决,量子力学!时乎,命乎来都来了,想我殚精竭虑多少年都不一定发一篇sincere如今岂不能直接开专栏!讲讲人类最波澜壮阔的科技史看看那个三千年未有之大变局聊聊一个本来快乐简单的理工男在风雨飘摇的时代中不凡的际遇如果您喜欢游走在晚清的乱世理工男,别忘记分享给朋友...
睡了一觉,就要被送到清朝?!别人家不是得各种事故的么,为啥自己睡个觉就穿了?!别人免费拿空间,自己的为毛就是有偿?这就罢了,别人家的空间那是满地的灵芝人参,自己的咋就一口井?别人家,越想越是别人家的优秀!舒舒觉罗氏沐婉泪流那个满面。某位爷搂着他的小宝贝哄道沐沐,莫要生气,爷是你家的!如果您喜欢四爷小娇宠,别忘记分享给朋友...