手机浏览器扫描二维码访问
第371章 合理的健身（第1页）
“好的秦医生，我一定听你的，回去以后尽快减肥，绝对不会再麻烦你了。”
顾豪也是一个很听劝的，在结束手术以后，从秦江那里拿了一点药以后就离开了。
站在一旁的柳颜开口询问道：“秦医生，脂肪瘤真的这么可怕吗？我身上也有几个脂肪瘤，要不你帮我也割了吧？”
见柳颜红着脸看自己，秦江摇了摇头说道：“能够不在自己的身上动刀子，还是不要乱动刀子。刚才他的情况是脂肪瘤太多了，最主要是他腰部的脂肪瘤已经形成了一大片一大片的。这样的情况下，我才会考虑给他动刀。”
“而且他自己也说了，他自己最近一段时间出虚汗之类的，这就明显是气血不足的表现。但你不一样，你还年轻，而且你也没有这些症状，你只需要从现在开始就保持良好的生活习惯，那身上有一两颗脂肪瘤是没有什么问题的。”
虽然从中医的角度来说，你身上长这些东西肯定是不好的。但只要不是太严重，中医还是不推崇在人的身上动刀子。
因为人是一个整体，经络就像是人身体内的水管一样，你用刀子切一次，这个水管就会破裂一次，会给你带来一些意想不到的后果。
从秦江嘴里得知自己的身体还算比较健康的时候，柳颜顿时松了一口气，放心了不少。
“那秦医生，你刚才也说了，现在的人大肚子基本都是因为在电脑面前坐久了不活动，所以才会造成将军肚、啤酒肚。你有没有什么办法可以改变这个情况呢？或者你能不能给大家一点建议呢？”
秦江仔细想了一下后说道：“如果非要我给建议的话，我的建议就是大家要平衡好工作和运动的时间，尽量达到四比一的时间占比。”
柳颜询问道：“什么叫作四比一的时间占比呢？”
秦江解释道：“很简单，就是当你每天要在电脑前工作四个多小时的时候，那么你就出去运动一个小时。这一个小时可以是轻量运动，比如散步、或者站着走一会儿，或者出去买个菜，这种都叫运动一个小时。”
“只要坚持这样的原则，那么你每天的运动量就会达标，而且还不长肚子。”
“只不过有一点需要你们注意，那就是不要将运动时间集中在某一段时间，然后想着自己就是要在这一段时间将一天的运动量给做完。”
“这是很不好的一个习惯，而且我也不推荐你们这样做。”
现在的人总是有一种误区，总觉得自己没有时间，所以想要专门留一段时间来进行健身锻炼。
这种健身锻炼要么是早晨，要么就是晚上。
但其实这样做有很大的弊端。
先是运动过量的问题。
当你想着将一天的运动量全都对放在一起的时候，你就会很容易运动过量。
尤其是一些新手，一开始运动强度就给自己弄很大，结果导致自己第二天休息的时候全身酸痛，甚至连起床都困难。
这种就属于运动过量了。
这样的运动过量不仅会给你的身体带来极大的负担，而且还会打断你的锻炼节奏，很容易让新手直接放弃接下来的锻炼计划。其次还是气血问题。
法宝无节操，女修见我就跑 举报我卖假药，我不卖了你哭什么 三国之大将军王 从吞噬神尊开始修仙 工厂里的女人 斩神：今天也在打工 撩她！宠她！占为己有！ 扶沧海 公主来和亲后，王爷傻眼了 欲物猎人 农女有空间，一人两狼去逃荒！ 恶毒妹妹她天赋异禀！ 废土采集之觉醒 都市我为尊 穿越成为童养媳，虐渣养娃嫁兵哥 离婚后身份曝光，高冷女总裁悔断肠 刚开始修仙，就让我攻略仙子？ 小尼姑还俗嫁人，满朝权贵悔疯了 瞒着前夫，我攀上了他的死对头 身为黑暗奥：揍光之巨人很合理吧
穿越后的我在灵能星空当总督
开局一个星球，在这个高科技人均开挂者的时代，穿越者的他拥有了属于自己的星球。虽然要统治的只是一个平平无奇的农业星球，但事情似乎没那么简单。成功探索到新世界，正在投放灵能检测装置恭喜您，您是第一位发现此世界的人类公民，您有权为这个世界进行编号您身份已生成成功，请随时注意世界扰动程度遭遇本土神秘力量抵抗，正在规避这个世界居然有本土的神秘力量，希望不会是什么危险的世界吧。与此同时，雾都拉起了响亮的二级警报声。当前世界扰动度2文明古神分开世界，古圣创造生灵，人类从星球出发迈上伟大的征程。如果您喜欢穿越后的我在灵能星空当总督，别忘记分享给朋友...
如果你也呼唤我的名字
来阅文旗下网站阅读我的更多作品吧！如果您喜欢如果你也呼唤我的名字，别忘记分享给朋友...
五代第一太祖爷
图书管理员朱秀穿越到五代十国末期。彼时，刘知远刚刚建立后汉，郭威刚当上新朝廷的枢密使，柴荣弃商从戎逐渐崭露头角，官N代赵匡胤正游历四方，苦苦探寻人生的意义和方向武力值为负数的朱秀，当不了乱世草头王，只能低调求活。好在他知道这个时代的所有大腿，郭威柴荣赵大他决定跟随时代大流，一根根挨个儿抱紧，最大的梦想是混一个开国功臣。可最后，朱秀渐渐发现，最粗大腿竟是他自己！他才是那个注定结束乱世，开创国基的太祖皇帝！如果您喜欢五代第一太祖爷，别忘记分享给朋友...
贤臣养成实录
青砖绿瓦，陌上花开香染衣朱门紫殿，素手摘星霓作裳。如果您喜欢贤臣养成实录，别忘记分享给朋友...
穿成九零团宠娇萌宝
因错信渣男贱女，本是22世纪中药世家样样精通的千金艾云玥含冤而死，结果竟穿成了九零年代某小山村里与她同名同姓的女孩身上。家徒四壁，生活艰苦，别人眼中的贫困户，怎么破？然，爷奶宠她如命，甚至是全家人把她捧在手心怕掉了，含在嘴里怕化了！村里人却嗤笑着这艾家的人脑子抽了吗？孙子不疼，偏疼宠一个赔钱货！某宝宝怒女孩子怎么就是赔钱货了？来，看她怎么打脸？读书过目不忘，逢考第一，为家为校争光！一入厨房，十里飘香，连动物都想望梅止渴！一出手，再重的病症，也逢看必好，成了世人传颂的‘神医’！就连躺在家里休息时，动动脑，也引来了不少商机！不少人又酸溜溜地羡慕嫉妒恨那么懒又娇气，还嚣张凶狠，谁敢要这样的媳妇？几位哥哥弟弟霸气怼回去谁敢污蔑我家玥宝声誉站出来，保证不打死他！另一位高冷又俊逸的大佬却含情脉脉地看着她玥玥，只要你嫁给我！我名下的所有不动产，银行卡，包括我都归你要不然，入赘也行！众人另推荐自己的完结文重生医妻超大牌哦！有你们的支持更精彩，么么哒！如果您喜欢穿成九零团宠娇萌宝，别忘记分享给朋友...
汉明
汉明，汉人的大明。每每思及泱泱华夏，数千万汉人，被鞑子奴役了三百多年。心中总有一股难以言语的失落愤慨遗憾！于是有一天，和尚做了个梦主角吴峥于1645年八月十六日，魂穿在嘉定总兵吴之番侄子吴争身上，目睹了嘉定城人间地狱般的凄惨悲凉，从此走上波澜壮阔的反清复明之路。如果您喜欢汉明，别忘记分享给朋友...