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推铅球运动是我国引进较早的运动项目之一,也是我国大中小学体育达标项目之一。它能锻炼上肢肩背肌肉韧带,发展力量素质和协调性,同是还可以培养练习者坚毅顽强的意志品质“蹬、转、抬、送、撑、挺、推、拨。”是铅球的“八字真言”,即蹬地、转髋、抬上体、上体前送、左腿支撑、挺胸、推球、拨腕。而对于滑步的来说:重心放在右腿,左腿预摆,带动右腿前滑,但停时是原地推铅球的动作,然后发力,就是上面说的八个字,从下到上发力,尤其注意腰部发力不要脱节。球离手时手腕要用力,并用手指拨球。与推球的同时,左腿用力向上蹬直,以增加铅球向前和向上的力量。球出手后,右腿迅速与左脚交换,左腿后举,降低身体重心,缓冲向前的力量,以维持身体的平衡。
滑步结束时,右脚比左脚先着地。右脚着地后,右腿积极蹬伸,推动右髋向投掷方向转动。上体在转动中逐渐抬起,同时躯干的肌群积极收缩。左臂和左肩高于右肩,铅球尽可能保持较低位置,体重大部分仍在弯曲而压紧的右腿上。右腿蹬伸,进一步将右髋向投掷方向送出,右臂迅速而有力地将球推出。铅球快出手时,手腕稍向内转同时屈腕,快速而有力的拔球,使铅球从手指离开。铅球离开后,两腿弯曲或交换,降低重心,缓冲向前的冲力,维持身体平衡,防止出圈犯规。
冷枫虽然没有去参加过铅球的比赛,但是体育课上也练习过的,体育老师讲的这些知识他早就烂熟于心。虽然对于他来说,就这么站着直接扔都能扔个几十米,但是那样也太骇人了,而且即便是投掷铅球,动作娴熟优美的话,也是体育运动的基本要求……“一百多米……”郑逸暗呼了一口气,冷枫的实力,他一直看不透,两人即使站的很近,但是他并没有察觉到冷枫身上有任何的真气波动,难道他是一个外家武术者?可是即便是外家武术者,要扔这么远,恐怕至少也是八段段位的高手吧?不过自己怎么会在他身上感觉到一丝危险呢?
“第二未尝不可,破纪录了还可以有五分的加分。”冷枫笑道。
“那为什么你不拿第二,而是硬要和我争这个第一?”看着冷枫的笑容,郑逸突然有了一种扁他一顿的冲动,但是却是不敢这么做的。
“没什么,你们一中那么强大了,让让我们实验中学也不是不可以。而且,你不一定能扔得过我。”冷枫嘴角一扬道,脸上却是充满了自信。
“我不会认输的!”从下到大,郑逸都是如一颗耀眼的明珠一般在同龄人中闪耀,因此养成一个不服输的性格。
“再看吧。”冷枫也懒得和他争,只不过,他转身的一瞬间,嘴角涌现一丝笑容。
郑逸的最后一次投掷,是三十米!他并不相信冷枫能像他说的那样能扔一百多米,因为他相信自己的判断,除非内家修炼者,否则即便是外家高手也是做不到那一步的!而且,他也担心使用真气时会引起不必要的麻烦,因此只是凭借了普通的手劲得到了这个成绩。不过饶是如此,雷鸣般的掌声从全场响起,这个成绩,已经算是及大地破了纪录了!
“我还是放弃了吧,这个成绩……”杨申今天总算见识了什么叫妖孽,眼前这两个人都是妖孽啊!他虽然最终以第六名的成绩堪堪进入决赛,但是前面几人都是高手啊!
“你过来一下。”冷枫对他招呼道。
“做什么?”杨申向他走了过来,狐疑地问道。
“给你按摩按摩,松松胳膊吧!”冷枫道,随即拿捏着杨申的胳膊,然后暗中运转灵气,往杨申的手臂上输送了过去!
“啊,这是……”杨申感觉一股奇怪的气体进入了自己的身体,奇妙而又舒服,让他忍不住呻吟了一下,不过却是瞬间就感觉到了手臂上充满了力量!他心里又惊又喜,怪不得冷枫先前叫他不要着急,他会想办法的,不料却是这种方法!难道是传说中内家修炼者的真气?难道冷枫也是个内家修炼者?
“别吭声,你去吧!聪聪在上面看着你呢,好好表现啊!”冷枫道,回头看到杨申的女朋友也在观众席上紧张的表情,他笑了笑。
“谢谢你。”杨申感激地说道。
“说这话就不是兄弟了。”冷枫拍了拍他的肩膀,摇摇头道。
“呵呵……”杨申憨厚地一笑,也没有多说什么,然后转身去了赛场。
杨申的前几次表现很平庸,因此众人都只觉得已经没有了争夺前三的希望了。众人都只觉得是走走过场而已,毕竟有更多的人参与前三的角逐,这样的比赛看起来才有劲头。不过对于铅球比赛来说,基本上从预赛成绩就可以大体看出前三是谁了。
“平聪聪,你男友不大给力呀,前三是没有指望了。”平聪聪,也就是杨申的女朋友,此时正全神贯注地看着杨申,听得旁边的一个女生这样说,不由得皱了皱眉,旋即嘟了嘟嘴道:“我相信他的!他一定能进前三!”
“哟哟,这么自信呀?”旁边的女生打趣道:“你看,旁边那两个才叫厉害呢,你看第一中学的那个,人长得又帅,体育又这么好!”
“那又怎样?比不过他们两个,拿个第三也可以的了!”平聪聪倔强地道。
“实验中学,杨申请做准备!”裁判员的声音响起,杨申就默默地走了过去,他现在心情有些兴奋,冷枫输送给他的真气就跟兴奋剂一样,他甚至有些迫不及待地想看看能不能扔的超过郑逸了!至于冷枫,他倒是没有想过能超过,因为刚才他仔细观察了一下,刚才的几次投掷,冷枫一次比一次扔的远,而且看样子并没有费多大的劲儿!
这个室友是个怪物啊!他现在看冷枫的眼神都变了很多,虽然平时几人都玩的较好,但是冷枫给他的感觉,似乎越来越高深莫测了。
“预备!”裁判员的声音响起,杨申就做好了准备,随着一声令下,他以最大的力量将铅球扔了出去!只不过,当铅球以一道优美的弧线在空中旋转着往前飞过去时,人们的眼光顿时变了,因为,刚才郑逸和冷枫扔的时候,铅球也是几乎一样的高度!只是杨申的比他们稍微低了一点而已!
“三十一米!”裁判员的飞快地量了一下距离,然后高声播报出了成绩!
一时间所有人都差点傻掉了,郑逸和冷枫这两个都已经够变态了,堪称绝顶大力士了,但是这会儿一直并不出色的杨申却突发神力,扔出这个变态的成绩,这世界是不是太疯狂了啊?
“这……”平聪聪旁边的女孩目瞪口呆地望着这一幕,有些不相信自己的眼睛良久道:“你男朋友真是隐藏得够深啊,到最后才爆发出来!”
“呵呵,我说他能的!”平聪聪却是没有看她,眼神仍然盯着场中缓缓走过的杨申,紧张的脸这才舒展开来。不过,她同样看了一眼场中那道有些消瘦的身影,一抹喜色涌过心头,就在刚才,他感觉到了一种有些特别的波动从冷枫身上传到了杨申的身体里!
只不过,她却是不怎么认识冷枫!关于冷枫的事,虽然学校里面传的沸沸扬扬,但是平聪聪基本是那种除了学习和杨申就一切与自己无关的,而且杨申也没有向她提起过冷枫,因此对于冷枫他也只是听说而已……最终冷枫以比郑逸多了两米的成绩,三十二米,获得了男子铅球比赛冠军。一时间全场掌声雷动,冷枫的名字,霎时间让所有人都铭记在心,也没有谁敢因为那道略显消瘦的身影而嘲笑。
这可是破了两项记录啊!而且,估计这个记录除了他之外无人能超越。省中学来的学生看了则是大为感叹,他们这次来算是长了见识了,同一项记录,已经被三人破了,而且,成绩是如此出人意料!恐怕这一届的省中学生运动会有得看了。
郑逸很是郁闷,由于每一次冷枫都比他多那么一点,因此他也不敢扔的过远,只是却是忽视了自己是在冷枫前面扔的,这么一来最后一局时冷枫可以超过自己,而自己的三局比赛已经结束了!更郁闷的是,他居然连个第二都没有捞着,而是只得了一个季军,这是从未出现过的事!即便是特种部队里面那些变态的训练以及比赛,他都没有输过!除了输给教官!
虽然破了纪录,但是他觉得这简直就是奇耻大辱!这突然冒出来的冷枫让他大为光火,每次看到冷枫那淡淡的笑容,他心里就极其不爽!
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