手机浏览器扫描二维码访问
第41章 我成了柳明赫41（第2页）
吃的菜里少糖少油，不要喝酒，不要每天抱着高糖饮料喝个没完。
还有维生素的补充，特别是维生素C，你可以直接买那种很便宜的医用维生素C。
这东西就几块钱一瓶，每天早晚各两粒。
其他的维生素，看你个人的经济而定。
第三个月，如果可以锻炼增加到60分钟。饮食照旧。
千万不能不吃，千万不要乱吃减肥药或者补剂。
综上所述，你需要的只是耐力和意志力，不需要你动脑，也不需要你花钱。
如果你不想买椭圆机，那就跳操，总之就是维持某个时间段不间断的活动。
基本上头三个月你能坚持下来，你就已经改头换面了。
接下来，你就习惯了，你会开始自己学着怎么去制定锻炼计划。
我还得提醒你们，要分清楚锻炼减肥、健身减脂和健美。
减肥锻炼就是我以上说的这些。
健身减脂属于进阶，需要更多的时间和金钱。
健美非职业不要尝试，没有意义。
另外再说一句，不要每天去站在体重秤上去看数值。如果你看到数值变低，那很正常，因为身体水分减少了。
如果你看到数字没变，你就会焦虑，认为锻炼了也没用，就会放弃。
总之，减肥不是短时间就可以办到的。
当你真的做到了，不管是从心理还是生理上，你都会发现一个新的自己。
言归正传，说回意识被塞到2020年柳明赫体内的我。
我看着镜子中的柳明赫，思考小先生这样做的目的。
目的无非只有两个。
其一，让我阻止柳明赫制造从2021年到2024年的连环凶案。
其二、让我以柳明赫的身份去控制阎老幺，再利用他杀死那7个人。
简而言之，就是改变和不改变。
不改变就意味着其实控制阎老幺杀人的是我，而不是柳明赫。
根据过去两次执行任务的经历，还有小先生所说的该发生的必然会发生。
我判断，小先生就是让我必须去杀掉阎老幺和那7个人。
可小先生很清楚，我不会对正常人下手。
所以，阎老幺与那7人的死肯定还有其他内情。
我知道该怎么做，但我不知道这次任务的时限。
怎么变成河道蟹了？！ 富豪大农民 综影视之华阳 无人赴约 黑科技就该这么用 人在东京：寄宿日记 嫡女重生，我成了病娇王爷心尖宠 七零娇美人错嫁军官 暗巷2：凝望 我在生化危机能操控追踪者 赌石鉴宝，我只是运气好 从现代飞升以后 讨厌的爱人 另谋高嫁，重生后我踹渣王转嫁病太子 高武：从锦衣卫开始成神 超进化领域 物化生春 谍战：被迫当炮灰，都想要我的命 开局获得唯一天赋，我能无限召唤 离婚之前
明明我才是训练家
我，李惟，有钱有颜有家世有青梅竹马有女朋友，我要啥有啥。我以为我就是人生赢家了。但我错了。为什么受欢迎的都是我的精灵？？甚至他们比我还能秀？？是不是哪里出了问题？？如果您喜欢明明我才是训练家，别忘记分享给朋友...
失火的爱情
简介夫妻大战，步步升级，酷老公俏妻子情归何处？绝色女主涅盘重生，灵魂之旅，克隆美女穿越极限，体验精彩人生。求收藏，求推荐，感谢读者。如果您喜欢失火的爱情，别忘记分享给朋友...
绑婚腹黑夫君：挂牌正妻非等闲
如果你碰我一下，我就送你去见你陌家祖宗！新婚之夜，冰冷的刀口抵上他的喉间。他薄唇微勾女人，我可以给你任何你想要的，除了这颗心以外。陌潇然，邪魅妖孽的山庄少主，美眸微眨间尽显妖娆。云淡风轻的...
毒舌扎心系统
老头如果我告诉你，你所属的宇宙其实是一个陌生人的梦，你会不会觉得惊恐？在别人的睡梦中，你的人生就像是一个循环，不断的重生和毁灭。你自己的梦里也有着一个宇宙，无数的陌生人在你的梦里重生和毁灭…卢小鱼你这糟老头子坏的很，我信你个鬼。老头年轻人啊，浮生一梦啊…说完，老头笑了笑，转身离去。卢小鱼看着老头的背影，口中喃喃自语道。开什么玩笑？如果您喜欢毒舌扎心系统，别忘记分享给朋友...
穿越交易网
炮姐大甩卖了！一个御坂妹妹只需要一万价值点！爱因兹贝伦家族女仆定制！塞拉级女仆一万价值点！爱丽丝菲尔级女仆一百万价值点！「太极玄清道」「大梵班若」全都便宜卖了！还有诛仙剑！神奇宝贝大甩卖！御三家只需要一万价值点！这里是穿越交易网，已有数千万名穿越者注册，只要有足够价值点，就能买到任何想要的东西。某一个世界的穿越者，嘿嘿嘿，这次骗嬴政祭献了一百吨黄金，终于可以买到生命之水了，服用之后增加一千年寿命！对此，黑龙不屑的撇了撇嘴，我家有矿，价值点多的是，哪还用得着骗别人祭献黄金如果您喜欢穿越交易网，别忘记分享给朋友...
望族闲妻
红袖读书首届全球征文大赛参赛作品如果您喜欢望族闲妻，别忘记分享给朋友...