手机浏览器扫描二维码访问
很快,三人把这些方案都浏览了一遍。
陈光、李本林和武中天分工合作,把上百种锻炼方案中所有适合减肥和柔韧的单个项目挑选出来,按照效率的高低做了一个排列,选出了对陈光最有利的前二十名,把这些单个项目组合起来,组成锻炼方案。
按照最佳方案,陈光每天下午开始跑步,之后热身,然后跳绳、跑步,一还要游泳。之后再进行力量训练,瑜伽训练。计算下来,训练要持续到10个小时。
李本林觉得这个方案耗时太长,影响陈光上课。但是贸然把项目削减,又达不到训练效果。
三人又选次有效的锻炼方式。这样,三人从点忙活到了十二点半,终于拟定了一个合理方案,总持续时间约6小时。
这样,基本不影响陈光的上课,然后又能把训练效果做到上佳。
终于三个人都满意了。
“陈光,你现在是格斗家了,学校的格斗训练大楼你去过吗?你应该把那里器械充分利用起来了,特别是力量训练。刚才删减改动项目的时候,我总听到你说没器械,就知道你应该还没去过。”
李本林问陈光。
“哎呀,我把这茬忘记了。明天早上我就去。”
经他这么一提醒,陈光恍然大悟。他不是格斗班的学生,没想起来去,但他现在已经是格斗家了,就有资格去训练大楼里锻炼。
“好,就这样。我要先去睡觉了。陈光,你通过正式测试后,一定得请我喝百果酿。一套方案搞了四个小时,我容易么我。”
见方案已定,聊的也差不多了,屏幕后的武中天开始打哈欠,很快就哈欠连连。
“那是必须的。就是没这方案,请师叔喝酒也是应该的。”
这边趴在地铺上的陈光一口应承下来。
“小武,辛苦你了,你早点去睡吧。看你困成什么样了。”
“好嘞老大,我睡觉去了啊。”
“嗯。你去吧。”
陈光听李老师的语音,他也很疲惫了,便道:
“李老师辛苦了,晚安。”
“晚安,陈光你早点睡觉,明天还有课呢。”
“知道了。”
叮嘱了几句,李本林也没了声音,群里的三人就剩陈光。
陈光此刻反倒精神了。
他要把这套方案交给罗大人检查检查,修改修改,在耗能减肥方面,谁都不如罗大人。
想到这里,他叫了一声:“罗大人。”
罗大人一下蹦了出来:
“很高兴为宿主陈光服务。”
“请帮我检测这套锻炼方案,减肥的效率高吗?”
韶华为君卿 农门傻女:神尊相公,来双修! 卿本纯良之嫁祸 三国:继母何太后,跪求我救她儿 娱乐:开局一把唢呐 我妈的闺蜜们都是高手 龙珠漫威任逍遥 最强科技 温热如河 斗罗之开局就有姐姐疼 戴冠之孽 谁能绝地称王 大唐 无敌作死太子爷 纹身太狠,吓哭索命鬼新娘 鬼怪直播间 寡人岂止四世三公 晋中镜 重生九零小军嫂 智能霸权 名姬杀手
一万年后,冰化了。斗罗联邦科考队在极北之地科考时发现了一个有着金银双色花纹的蛋,用仪器探察之后,发现里面居然有生命体征,赶忙将其带回研究所进行孵化。蛋孵化出来了,可孵出来的却是一个婴儿,和人类一模一样的婴儿,一个蛋生的孩子。...
盈若再世为人,一睁眼就成了一个光头萌妹。光头咋了?聪明!有福气!这一世,父母宠,兄长姐姐疼。本少女动动脑,带着全家欢喜致富,奔光明前程。一不小心,还钓到金龟婿一名!只是盈若叹气,她家乌龟有点腹黑,这前程奔的好像有点儿大啊!...
和新晋零分演技却炙手可热的小鲜肉杠上了,梦想一夜爆红和一夜暴富的佩祝当然,当然是选择抱紧他的大腿啊!励志成为一个美好拥抱生活的充满女主光环的女配。你养我好不好?我不养猪。我不是猪。猪不会说自己是猪的。复奕放下五三用力掐佩祝脸颊肉,猪只会吃吃吃,一直吃,然后被宰怎样才可以不被宰。佩祝欲哭无泪。嫁给我。如果您喜欢零分影帝要黑我,别忘记分享给朋友...
关于飞狐传说奉命前往边境伏击跨境贩毒头脑人物,不料中了埋伏。飞狐支队长陈景辉独自一人引开毒贩,结果坠崖身亡。可是他的思想却奇迹般的穿越到了抗战时期。利用自己的军事才能和超前的思维,在这个烽火连...
张文看着手臂上的倒数的生命时间…感受着自己体内那数以亿计。仿佛有自己的想法,无时无刻都在造反的癌细胞。再看看那些邪祟邪异…他笑了,笑得很开心…如果您喜欢我的细胞好像要造反,别忘记分享给朋友...
神为我徒,神为我仆,神为我友,我为人人。恶魔导师的教导下,万族皆可成神。平息末日,扭合位面,只为传递浩瀚真知。如果您喜欢全位面恶魔导师,别忘记分享给朋友...