手机浏览器扫描二维码访问
第68章 这是陆离跑这么快（第1页）
要练习百米跑，需要锻炼的东西很多。
一是动作训练，需要熟练掌握百米跑的标准动作，这是最基本的。
二是力量训练，包括脚踝力量训练，腿部力量训练，躯干核心力量训练。这些都是基础力量，是一切的根基。
三是爆发力训练，主要是锻炼身体的爆发力。这在百米赛跑中至关重要。
四是协调性训练，主要是将各个单列的训练成果，协调一致，融汇一体。
根据这些要求，陆离参照体育教材，也在网上查找了一些资料，自己制定了一个训练计划。
每天早上清早起床，完成一整套训练，再去上学。
在学校上课的时间，还是老样子，上课站桩，下课跑操场。
下午放学回家，又按照训练计划，进行两到三组整套训练。
时间就这么一天天过去。
拥有“天道酬勤”这个外挂，陆离洒落的每一滴汗水，都见证了自身的成长，见证了自身的提高。
一个月下来，豆芽菜一般的身板，终于长出了肌肉。苍白的病态脸色，也终于透出了健康的红润。
原本一米六三的身高，也在这一个月下来，长到了一米六五。
这个十四岁的少年，已经褪去了病秧子一般的模样，变得朝气蓬勃了。
这一天清早。
陆离家门口的乡村公路上，一道人影风驰电挈，急速狂奔。
粗重的喘气声中，狂奔而过的身影，带起一股风声，跨过了地面上划着的一条终点线！
“14秒！”
陆离擦着额头上的大汗，看着手机秒表上显示的时间，脸上露出了一抹笑容。
国家三级运动员的标准是百米12秒64。
陆离现在这个成绩，还只能说一般般，而且用手机计时肯定不准确，这个成绩肯定存在一些误差。
但是……短短的一个月，从豆芽菜身板，锻炼到百米14秒，已经很厉害了。
天道酬勤，一分耕耘一分收获，只要继续锻炼下去，我还能继续提高，继续成长。
洗了个澡，换了身衣服。
吃完早饭之后，陆离又开始上学。
上课没什么好说的。早自习下课之后，陆离习惯性的走出教室，前往操场。
“陆别，等我一下！”
看到陆离天天跑步，发小陈建飞突然也生出了兴趣，“等我一下，我也跟你一起跑步去。”
邪王宠溺杀手妃 当社恐穿成豪门后爸 小春日和 扣1查询女配精神状态 虚假深情 人鱼 灼烧玫瑰 嫁给豪门大boss 燃春 生无慈悲 婚宠军妻 原来我是妖二代 小酒馆（校园 1v1） 妖臣撩人：皇上请您自重 末日迷糊猫 霸总的恋爱脑 皇后完美无缺 好好种田GL 穿成了年代文里的绿茶女配 装乖诱哄
绝世风帝
关于绝世风帝大神作品，火爆热销！仙气与魔气并存的宇宙深处，气势恢宏的仙宫，仙宫由九大神花形成的气柱支撑，缓慢飘动，亘古长存。仙宫漂移，究竟飘向何方？回到上古还是未来？风帝剑，逆乱万古，少年从微末崛起，集齐九大神花，成就无上之境，破武道，争天道，一人一剑，战惊天下。...
诸天败类
叶太纵横诸天，只有三条宗旨。1打的过就打。2打不过就跑。3跑不过就投降。在一个个位面中穿梭，霸凌忽悠诸天。...
龙战无疆
关于龙战无疆每一局游戏，每一个世界。这是时间与空间的漩涡，这是真实与虚幻的轮回，这是挣扎与屈服的抉择，这是自我与超我的角逐。无疆的大门，即将向你开启...
凌天九剑
百年之前，天降神石，立而生碑，现天道奥妙无穷。百年之后，地宫现世，再起风云，引无数英雄折腰。李凌，南平故国，落魄皇子，无意中却深陷血仇阴谋之中。随后，血剑现，地宫开，九剑谜，天书...
大佬甜妻宠上天
关于大佬甜妻宠上天十二年前，他救她一命，为了报恩，她决定以身相许，偷生他的宝宝！谁知睡错了人，竟和他亲大哥一夜错情。都说负负得正，她却是错错得对。N年后，她携天才萌宝回国，萌宝一心给她找个粗大腿抱，结果第一天母子两人就被大总裁抵在墙角拐跑我的儿子，必须再给我生一个！...
食物链顶端的男人
李安平，你天生就是一个恶魔。在你追求正义的心底里，掩藏的是人类最深层的恶意。对你来说，杀人如呼吸般自然，摧毁生命好像穿衣吃饭一样简单。李安平，这就是你为所有人类打造的动物园么？那就让我看看，究竟会是你疯了，还是全人类都疯了。从迂腐的正义青年，蜕变成冷血的恶魔，创世纪的统治者。李安平，这个处在食物链顶端的男人...