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“到。”
······
点完名之后,赵德昭发现这十二名少年确实已经记住了自己的新名字,这是一个好的开始。
于是赵德昭开始了下一步的训练。
“你们看着我的动作,先活动开筋骨。”
十二生肖看着赵德昭拉开弓步,左右压腿,随后又是双臂前后上下摆动,活动着上半身。
这一套动作非常简单明了,十二生肖看了几遍就立刻在远离拉开距离,照做起来。
已经活动开身体的赵德昭在他们中间游走着,指点着他们动作不到位的地方。
一刻钟过后,看着差不多了,赵德昭就命令十二生肖重新站好,跟着自己开始围绕着后院开始跑圈。
在赵德昭的带领下,一行十三人跑了一圈又一圈。
一直跑到第四圈的时候,赵德昭看着身后的少年们已经开始喘粗气了,便停了下来。
“你们就地休息吧。”
闻言,十二生肖直接一屁股坐在了地上,大口大口的喘着气。
但是赵德昭自己才刚刚有些身体发热而已,于是他一个人继续跑了起来。
在十二生肖的注视下,赵德昭又跑了四圈之后才停了下来,而且只是呼吸急促了一些。
看着已经休息好的十二生肖,赵德昭让翠儿去厨房把早饭送过来。
这群少年因为长期营养不良,所以身体素质方面不能说特别好,看样子锻炼强度要稍微降低一些了。
很快,翠儿就端着一个托盘过来了,身后是提着一个大木桶的刘三,还有两个小厮抬着碗筷方桌。
赵德昭在自己的堂屋里吃着昨天差不多的早餐,刘三和两个小厮则是摆好了桌子碗筷,从大木桶里打出了一碗碗的面糊。
十二生肖依次接过了装满面糊的碗和筷子,开心的坐在地上吃了起来。
以前在家里的时候,一天两顿吃的比这个还要稀。王管家昨天跟他们说了,自己这帮人只要跟着皇子殿下好好干,一天三顿里还能有两顿干饭,这可是难得的机遇。
赵德昭看着吃的正开心的十二生肖,胃口也是好了很多。
他并没有去搞什么同吃同住这一套,因为在这个年代玩上下平等的最终结果就是被下克上,保持一定的等级秩序在这个混乱年代是必须的。
或许等将来自己有机会的话,才能做出些许的改变。
吃完早饭,赵德昭就开始教他们扎马步。
和之前一样,赵德昭先做了个示范,然后十二生肖照着做,赵德昭一个个的矫正他们的姿态。
很快赵德昭就发现,十二个人里面,丑牛、寅虎、辰龙、午马四个是学的最快的,简单指点了一下动作就十分标准了,至于另外八个虽然差了点,但是也很快就掌握了要领。
教完了扎马步,赵德昭又开始教他们俯卧撑、仰卧起坐、深蹲之类的基础锻炼方法,十二生肖一个个学的也是很快。
看着轻松掌握了锻炼方法的十二生肖,赵德昭一时间竟然不知道接下来该怎么教他们了。
引体向上、障碍跑、负重训练这些都需要相应的器材,这些自己好像都没准备。
于是昨天还和王顺信誓旦旦表示自己要节约用钱的赵德昭变了卦,给十二生肖安排了训练內容,让翠儿在一旁监督之后,就奔着王顺要钱去了。
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