手机浏览器扫描二维码访问
第31章 半马节奏跑训练（第2页）
他把速度控制的非常稳定之后，开始感觉这种速度，尽量减少下意识看gps手表确定配速的动作，而这种对速度稳定性的感觉，需要常年坚持不懈的训练才能达成。
很快，马上赢在跑道上跑完了10圈，身体开始微微的出汗，他没有去抹汗水，任由汗水一滴一滴，从额头滑落到汗衫。
他的呼吸很平稳，心率在110的位置上下浮动，双脚翻飞，轻盈的亲吻过跑道，又腾飞在空中，贴着地面，向前飞去。
节奏跑，顾名思义，最需要关注的是节奏。
马上赢自由的调整着跑步的步幅和步频，调整着身体的姿势，调整着双臂摆动的姿势，组成一个完整的最舒适的跑姿，寻找一种稳如泰山的节奏，充分调动起自身的核心力量，作为跑步前进的原发动力，驱动这一场节奏跑的训练。
“就是这个感觉！好爽。”
马上赢跑着，跑着，突然找到了自己的节奏。
节奏原来如此奇妙，跑的太舒服了。
怪不得前天看天堂草原马拉松，法比西斯因为失去了自己的节奏，最后无法再坚持原来的配速。
比赛这种事情，真的不能有一点点过失，马上赢心中暗暗决定，自己以后比赛的时候，一定要注意到所有的细节。
细节决定成败！
跑步很爽吗？
如果你问一个路人，他会说，跑步多累啊，肯定不爽。
如果你问一个马拉松跑者，他一定会说，跑步确实很爽，尤其是跑飞了之后，那是身体和心灵的和谐自由。
爽就一个字，我不说第二遍。可惜无法和你分享，除非你也上了这跑道。
马上赢现在就体会到这种感觉，尤其是在找到了符合目前配速的跑步节奏之后，飞一般的感觉，身体无比的轻盈，步伐无比的迅捷，让他沉浸在跑步的快乐之中，无法自拔。
二十圈，无所谓多与少，再来二十圈，依旧如此。
在跑道之上飞奔的马上赢，并没有注意到，他超越了许许多多锻炼跑步的人，也没有注意到操场边上，众人的目光，纷纷被他吸引。
“快看，这个少年今天又来了，我这几天经常看见他，在操场训练跑步！”
“天，这是跑步吗？我好像眼花了，明明是在飞好不？”
“这水平，不去参加比赛可惜了。”
“你怎么知道人家不参加比赛，说不定这就是在为参加比赛训练呢。”
“这人如果去参加比赛，我赌他能拿到奖牌。”
“奖牌，我不看好，现在国内的男子马拉松，前三名如果不是黑人，那就是出了奇迹。”
“团长，这少年是我们学校的吧，把他拉进我们跑团吧！”
三十圈，马上赢渐入佳境，炉火纯青。
四十圈，不急，还是这个配速，保持节奏。
五十圈，好了，最后的两圈半，完美。
马上赢再一次跑过了起点，距离训练结束，还有最后一公里。
他挺胸抬头，目视前方。
步伐依旧轻如羽，双臂还是舞如风！
转过了弯道，马上赢的余光扫过了外侧的跑道。
好像出事了？！
一个老年跑者，突然摔倒在外侧跑道上面，在不停的挣扎，却无法起身！
封魔册 玄门医圣 仙娇桃的伪科学养成守则 豪门蜜宠：老婆，我买断了 猎艳逍遥 校园惊魂：隔壁寝室有只女鬼 神刀阿刃 至尊国术 八零年代掌中娇 史上最强仙帝 修真高手混都市 谁说吃货不羡仙 乡村异能狂徒 一剑飞血 透视之最强人生 鼎逆穹途 豪门蜜宠：首席娇妻难搞定 我居然羡慕一个哑巴 狼行成双 炼仙劫
超级零食系统
关于超级零食系统大家都吃过零食，这些最普通的东西能有什么神奇之处？可是当零食遇到异能，每一种零食都有其专属的能力，而每一种零食又有其‘美妙’的味道。当张琼吃过第一种超级零食之后他就知道，他这辈子注定会被这些倒了霉的零食坑了！！！...
洪荒：从遇到蚩尤坐骑开始
帝俊我有一逆子陆压可为风灵道友代步，不知可否将妖族的还款期限再宽限几年？祖巫我有一幺妹后土可为风灵道友良配，不知可否再投资巫族更多的气运？三教弟子风灵老祖，我们是在除魔啊！真的不是在直播违禁场景，求求不要封了我们的直播。风灵老祖我对气运和功德没兴趣，我觉得我最幸福的时候，就是没有先天至宝和大神通，孑然一身在紫霄宫听道之余，看那白云悠悠天地转。唉，我当初就不应该接下鸿蒙紫气，它让我失去了快乐。平凡大学生叶苏意外身穿那洪荒时。看他那如何以一介凡人躯一步步成为风灵老祖。与那一众先天生灵仙佛妖魔争天地气运，证得混元道果。如果您喜欢洪荒从遇到蚩尤坐骑开始，别忘记分享给朋友...
亿万老公晚上见
离婚前夕，她把BOSS，吃了，啃了，骂了！离婚当日，BOSS大人把她晾在民政局门口等了一天！你是在报复那天我把你那个了，所以不肯离婚么？她质问。没错，且技术差，待培养。高冷BOSS鄙夷的口吻道。那培养...
重回八零，假装欠债脱离苦海
年代赶海发家日常又胖又丑的楚漩重回到1983年的小渔村，这一世，她不想害沐辰泽家破人亡，直截了当拒绝了他那负责任式的提亲。老天给了她一个重活的机会，她要牢牢抓住。这辈子只想分家好好赶海过日子，没事减减肥，潜移默化教育小弟。坑姐的小弟楚沣变成了她的忠粉，这个她能理解，不过被夺初吻被拒婚的沐辰泽不是应该鄙视她吗？咦？怎么画风不对，难道遇上纯情型？如果您喜欢重回八零，假装欠债脱离苦海，别忘记分享给朋友...
农门福女娇宠日常
林安安穿越了，她来自末世，在末世成立了基地，是一方领土的霸主，拥有治愈系和毒系两种异能，谁能想到末世大佬竟成了农家媳妇！林安安原本以为自己穿越到一个无关紧要的普通人身上，嫁给了一个无关紧要的农家泥腿子，当看到秦三郎的真名，联想到发生的一系列事情，才知道自己是穿书了！原书中自家夫君的下场无比凄惨，自己宠着的人怎么能被人欺负！磨刀霍霍准备反转剧情，谁知还没实施行动，她家夫君重生了！秦三郎（秦鹿）前世，是反贼窝里的二把手，所有的策略都是他策划的，最后他助反王造反成功，反王却设计他与反王妻子有染，亲手诛杀。当重生归来，他选择了自立为王如果您喜欢农门福女娇宠日常，别忘记分享给朋友...
顾医生的小霸王又飒又暖
1v1双洁女追男从校服到婚纱女老师×男医生暖甜小霸王×腹黑大冰山高中时，喻书眠的魂儿就被顾言之勾着到处跑。三年同桌，每天跟在顾言之屁股后面，无事就献殷勤。顾言之，你去哪儿我就追到哪儿！喻书眠发誓要翻身咸鱼变锦鲤！扬言要把这座大冰山拿下！迟早办了他！从南高追到了川大，从校服追到了婚纱，从学校追到了医院。那个夏天，顾言之拥她入怀，在她耳边低吟魅惑道是谁说要办了我？我说的，怎么了？！喻书眠开始怂了，看到男人微微勾起的嘴角，不好的预感袭上心头，撒腿就跑。现在想跑？已经晚了！顾言之将这只小绵羊一把拉了回来圈进自己怀里。将头埋进她的颈间，炙热魅惑的气息晕在喻书眠浅浅的梨涡上，惹得心中悸动。今天就遂了你的愿，任你处置。等等她怎么觉得好像中计了？顾言之这只老狐狸向她压来，不给她留喘息的余地，吃干抹净才罢休！PS甜中带小小小刀！男女主智商在线双学霸。书名又为与心上人势均力敌如果您喜欢顾医生的小霸王又飒又暖，别忘记分享给朋友...