趣乐读小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第25章 锻炼(第2页)

但现实不是这样的。

身体较为差劲的宋文俊和尹家权,非常不标准的做完第一组后,第二组就摆烂了。

诸葛夜疯魔般的意志还是没能超越身体的极限,第二组只坚持了两个就动不了了。

明皓天此时不由感到好奇,他的体力补充喷雾到底能起到多大的功效呢?快速恢复体力又是如何实现的?

是不是正是因为考虑到体力的损耗,必定伴随着肌肉群的损伤,因此才具备轻微的恢复伤势的效果呢?

这次他们休息了二十分钟。

下一阶段的训练项目,是快速卧倒、快速起立。

“你们一定觉得这两个动作很简单,根本不需要教。但很多时候就是细节上的动作,分秒之差,影响生死。

你们可以自己尝试卧倒,检验一下自己的卧倒动作是不是有问题。

动作是否无法迅速和流畅,哪怕最快倒下,是不是会给身体带来伤害。”

宋文俊还不相信,卧倒这么简单的动作,不是小孩子都会的吗?

立刻双膝跪地,随后双手同时伸出,随着上身一起向下划去。

“痛吗?”刘耀民笑眯眯的问道。

宋文俊缓缓起来,膝盖有点疼,双手也被摩擦掉了一些皮。

“这取决于地板,而且只要我换件长袖就好了。”

“你这次卧倒痛了,下一次你就会在需要卧倒的时候,出于身体防御机制,本能的有所犹豫,将来遇到危险的时候,这点犹豫会非常致命。

学会正确的动作,形成肌肉记忆,可以让你们避免这个问题。

好了,训练开始,大家跟着我一起做!

卧倒分解动作!

一!

左脚向前方迈出一大步,左腿弯曲,身体前倾。

二!

左手顺左脚方向伸出,掌心向下,手指向右,按膝、手、肘的顺序着地,迅速卧倒......”

...

“下一项训练,匍匐前进!主要为应对在无法直立行走的狭小空间内,或是在双腿无法动弹的情况下,如何快速的向前前进!

你们要记住!生命是可贵的,我们任何时候都不能轻言放弃!我们要思考、去模拟在各种环境下,我们应如何去克服。

不要以为我是在折磨你们,你们现在所做的训练,都是在为你们增加活下去的筹码!”

...

年代文炮灰在七零吃瓜养女儿  声起高台  七零携手嘴碎兵王,走上人生巅峰  笑残月  重生归来,打造最强星际霸主  开局赔了七千万,我成为了万亿富  末世,尸王找上门非说孩子是他的  嫡姐害死全家,重生归来棒杀她  佣兵团的故事  社畜穿为短命贵女?那咋了!  无线的爱情  浊酒一杯敬流年  花少5!我是天选娱乐圈之子  穿成总裁文管家,征服霸总  开放女子科举后  阴阳师祁鬼  七零之被男配投喂日常  帝书十三封  假心话  身份都没曝光,未婚妻就死心塌地了  

热门小说推荐
我的弟子都是气运之子

我的弟子都是气运之子

财务自由的人类高质量男性徐小天穿越异世,成为天玄仙门中最年轻的长老,并获得收徒就变强的天道气运反哺系统,从此走上一条调教气运之子的不归路。如果您喜欢我的弟子都是气运之子,别忘记分享给朋友...

网游之弓神无敌

网游之弓神无敌

关于网游之弓神无敌被刁难暴怒炒上司鱿鱼,被广告吸引买了游戏头盔,狗屎运外加诚实善良好品质,下楼吃个早餐都能捡到美得冒泡的妹子。且看游戏里意外获得分支种族的主角怎么打怪升级泡妹子,争霸称雄走上游...

科技抽奖大亨

科技抽奖大亨

重生过去畅想未来梦幻现实,再塑传奇人生!如果您喜欢科技抽奖大亨,别忘记分享给朋友...

星际之厨神她可盐可甜

星际之厨神她可盐可甜

穿到星际时代,最想做的事情是什么?开飞船?穿机甲?收小弟?征服星辰大海?身为御厨传人的简言,颠了颠手中特制的大勺,一声冷笑。to样to森破。面对令人烦不胜烦,繁殖力旺盛的虫族,还有风吹生又生,剪不断理又乱的各种动植物。简言一脚踩碎地上的营养液瓶说吧,你们想把它们吃成几级保护?帝国人民连连摇头不不不,太恶心了,打死我们也不会吃的!后来,帝国人民吸溜着口水大喊真香。脸也被打得好疼!围观大型打脸现场的陆瑾修,很好,他家媳妇儿的风采无人能敌!如果您喜欢星际之厨神她可盐可甜,别忘记分享给朋友...

男神,请对我温柔一点 完结+番外

男神,请对我温柔一点 完结+番外

二十岁,急速蹿红的高颜值新生代偶像安纪宇其实是个骨灰级网游高手,而在一款热门新手游中,他有了一个新队友一个名叫大白兔奶糖真好吃的萌妹子。十八岁,身为苦逼高三党的赵彬,借着游戏释放学业压力,...

全球魂穿:我以神族开局

全球魂穿:我以神族开局

一股神(zuo)秘(zhe)力量,让全球76亿人魂穿至天选大陆。所有人的目标是存活至神圣时代,成为天选之主,开启通道让活下来的人回到地球。刚开始为石器时代,系统随机为所有人分配种族。有人族,矮人,巨人,兽人,精灵,神族,以及游魂。萧冷意外随机到千万分之一概率的神族,成为76亿人中的幸运儿。神族有什么好处?天生神力,外表俊美!无限寿命,青春永驻!百毒不侵,不用拉屎!传说中的六边形战士!德智体美劳全面发展!萧冷好家伙!一来就给我开启风灵月影模式看来想低调是不可能的了!如果您喜欢全球魂穿我以神族开局,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐