趣乐读小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第77章 梨状肌反射区(第1页)

嘿,朋友们!今天咱们要来聊聊一个有点神秘又超级重要的家伙——梨状肌!一提到“肌肉”,您可能首先想到的是那些大块头、力量爆棚的肌肉群,但是今天要说的梨状肌,它可有点与众不同哦!说起梨状肌,大家可能会先想到苹果肌,毕竟听到“苹果肌”的时候,脑海里可能会浮现出那一张张微笑的、充满魅力的脸庞。但是,梨状肌可不是在脸上哦,您知道它藏在身体的哪个角落吗?梨状肌啊,这可是一块位于咱们臀部的小而强力的肌肉,它的名字来源特别有趣,就因为形状类似于梨子,所以就被叫做梨状肌啦。这梨状肌位于小骨盆的后壁,形状呈三角形,就像一个默默守护在后方的小卫士。它可不简单,是重要的髋外旋肌,同时还有稳定髋关节的大作用呢,在临床上那可是有着重要意义。您知道吗?坐骨神经这家伙可能从梨状肌的下面、上面,甚至从中间(或者部分从中间)通过,这可真是因人而异,充满了变数。所以啊,梨状肌要是紧张起来,不仅会引起它自身的疼痛,还可能会连累坐骨神经,这种情况就被称为“梨状肌综合征”。说到这梨状肌的问题,芭蕾舞演员们可是深有体会。因为他们在表演中需要持续地进行旋转动作,尤其是髋部外旋,这就使得梨状肌长期处于紧张状态,容易出现各种不适。想象一下,芭蕾舞演员们在舞台上翩翩起舞,美丽动人,可台下他们的梨状肌却在默默承受着压力,是不是有点心疼他们呢?咱们再来看看梨状肌的具体位置。它位于臀中肌的下方,大部分起于第2至4骶椎前面,起自盆内骶骨前面、骶前孔的外侧,肌束向外出坐骨大孔达臀部,最后向外止于股骨大转子尖端。接下来瞧瞧它的结构。梨状肌虽然在臀肌中属于较小的肌肉,但在臀区中部的位置比较深。它还把坐骨大孔分隔为梨状肌上孔和梨状肌下孔,就像一个小小的“交通指挥员”,孔内还有神经血管进出盆腔呢。梨状肌主要包括肌腹和肌腱两部分。先说肌腹,这部分主要是由肌纤维组成的,而肌纤维的内外又有致密的结缔组织包裹着,形成了不同的膜。肌外膜,这就像是给整块肌肉穿上了一层厚厚的防护服,是包裹在整块肌外面的致密结缔组织。肌束膜呢,就像是把大部队分成小分队的指挥官,是肌外膜的结缔组织伸入肌内,将其分隔形成肌束后,包裹肌束的结缔组织。肌内膜,则像是每个小兵的贴身侍卫,分布在每条肌纤维外面的结缔组织。还有肌卫星细胞,这可是个神奇的存在,它是肌肉上一种扁平有突起的细胞,附着在肌纤维表面。当肌纤维受伤后,肌卫星细胞就会像超级英雄一样迅速增殖分化,参与肌纤维的修复,所以它具有干细胞的性质呢。再说说肌腱,这腱性部分主要由平行排列的致密胶原纤维束构成,颜色白白的,强韧得很,但是没有收缩功能。它位于肌腹的两端,借肌腱附着于骨骼。那梨状肌有啥功能呢?作为臀部后群肌中的一员,梨状肌的功能可不少。它不仅具有让髋关节外展后伸的功能,还承担着维持骶骨和骶髂关节稳定性的重任。在维持髋关节运动方面,梨状肌协同骨盆和髋周的其他肌肉,比如臀大肌、臀中肌、臀小肌、闭孔内肌等等,可以让髋关节伸展和旋外等,就像一群小伙伴齐心协力完成一项艰巨的任务。在完成维持稳定性方面,梨状肌协同臀大肌等肌肉,在保持下肢固定的同时,能伸直躯干,防止躯干前倾。而且在行动过程中,梨状肌及周围肌群为骶骨和骶髂关节提供稳定性。只有骶髂关节正常放松的时候,骨盆骨才能在行走和跑步中自由移动,同时又足够稳固,以支撑脊柱。这就好比是一个坚固的底座,支撑着整个身体的平衡和稳定。再来说说肌连接。内侧和上方,至骨盆骶前孔边缘和髂骨大切迹。外侧和下方,至大转子上缘。神经及供血方面,由骶丛神经控制,供血则来自臀上动脉,臀下动脉,阴部内动脉。要是梨状肌出了问题,那症状可不少!疼痛部位通常是从屁股一直到大腿后面,那种感觉就像是有根筋吊着疼,交叉腿的时候更是疼痛难忍。症状表现也是五花八门。首先是坐骨神经痛,病人会觉得臀部疼得厉害,那种疼就像是跳痛、灼痛,个别病人甚至疼得死去活来。走路或者活动的时候,疼痛还会加重,简直是雪上加霜。还有坐骨神经间歇性跛行,75的病人会有这个症状。走一段路之后,臀部和下肢就开始疼,还伴有放射痛,只好蹲下休息一会儿,疼痛才能减轻或者消失。因为病情不同,有的人走几米就开始疼,有的人能走几百米才发作。梨状肌一紧张,还会把骶髂关节给扭曲了,让您的痛苦加倍,甚至导致骶骨倾斜,看起来就像一条腿变短了。劳损引发的梨状肌挛缩,会让您交叉双腿或者把腿内旋变得难上加难,伸展腿也会疼得要命。因为疼痛,您可能还会跛行。当劳损严重到一定程度的时候,您甚至都没法走路,也找不到一个舒服的坐姿,只能坐立不安,辗转反侧。不过,坐着会让梨状肌的症状变得更糟糕,躺着倒是能稍微减轻一些症状。,!那怎么来训练和保护咱们的梨状肌呢?强化训练有几招很管用。侧卧外旋,您就侧卧在垫子上,双腿屈膝放在一起,然后把上侧腿向外侧抬起,保持身体稳定。每侧重复个15到20次,感觉自己就像一只灵活的小螃蟹。桥姿也不错,仰卧在垫子上,双腿弯曲,脚掌放在地板上,然后提臀至与身体成一条直线,保持数秒后放下。每组重复10到15次,这感觉就像是在搭建一座身体的“桥梁”。拉伸也不能少。坐姿交叉拉伸,坐在椅子上,把一条腿交叉放在另一条腿的膝盖上,身体向前倾,感受臀部的拉伸。每侧保持20到30秒,就像在给臀部做一场温柔的按摩。仰卧膝胸拉伸,仰卧在地板上,把一条腿膝盖弯曲向胸部靠近,用双手抱住膝盖,感受臀部和大腿后侧的拉伸。每侧保持20到30秒,仿佛在给身体一个大大的拥抱。最后咱们来说说梨状肌在足底的反射区。它位于双脚内侧,足跟内侧的后缘向前一横指宽、食指一个半指节高度的地方。定位是由足跟内侧后段组成,两者略成直线,自跟骨上端起始,沿足跟后面与内侧面的交界缘向下。手法是指腹推法。着力点是拇指腹。手势有两种哦!手势之一,施力手的手掌对着足底,拇指放在足内侧,四指放在足外侧。辅助手也有任务,四指在足背侧,拇指在足底侧,握住足前部并稍微向下压,让足外展,这样区位就面向着施术者啦。操作的时候,按压到需要的力度就向近侧推动。四指要相向用力,这样可以减轻拇指的劳动强度。手势之二,施力手用食指第2指节内侧,由跟腱向足跟底刮。辅助手把脚向后方展开,使足跟呈直角。操作的时候也是按压到需要的力度向近侧推动。四指相向用力,能减轻拇指的劳动强度。这个梨状肌反射区的适应症包括调理腰肌劳损、梨状肌酸痛、梨状肌综合征、坐骨神经痛等等。好啦,朋友们,通过这次对梨状肌反射区的有趣探索,是不是对梨状肌有了更深入、更有趣的了解呢?:()清华足道

re:肃清王与贤者都是我  超兽武装:轮回者的系统  五行大陆的情报系统  十个勤天:阡陌依旧是  一觉起来世界成了末世  娇妾逃不了  归真坦途  重生之炮灰的暴击  cos角色请勿带入本人  带物资嫁绝嗣首长,易孕军嫂多胎  四合院,我刘光齐狂飙进部  嫁妖夫,算了,凑合过吧  一朝成为女配,颠人拿命来  公路求生,开局半条命一条狗  论如何从青楼开始当上帝师  少年白马:仙人在人间  都是送外卖,我有千倍返利系统  九州独尊  僵尸:天才小道士,九叔看呆了  【快穿】女配要寿终正寝  

热门小说推荐
仙途传奇:修仙家族

仙途传奇:修仙家族

关于仙途传奇修仙家族林栩滔在修仙界历经磨难,不断突破境界,创建家族。家族后代们也展现出非凡才能,共同书写仙途传奇。他们追求着超脱尘世的境界,探索着宇宙的奥秘,修炼着神秘的内功心法。在这个家族中,成员们拥有着强大的力量和智慧,他们可以在山川之间穿梭自如,掌握着风云变幻的奥秘,驾驭着雷电风雨的力量...

神医小娇娘:山里汉,来生娃!

神医小娇娘:山里汉,来生娃!

好大好烫我吃不下了江微微张着樱唇,眸中泛着水雾。顾斐接过她手中的烤地瓜,无奈道吃不完就算了。他这个小娘子什么都好,就是太娇气。不过也没关系,他乐意宠着她,惯着她,一辈子都护着她。江微微穿越到古代小山村,成了个被毁容的丑丫头。父亲不幸早亡,母亲抛下她改嫁,奶奶把她当成丧门星,堂妹把她当成眼中钉,就连自小跟她定下亲事的谢家公子,也把亲事给退了。这日子怎一个苦逼了得?!幸好老天爷给她开了个外挂,让她一步步从无依无靠的乡下孤女,进化成为天下第一神医!有人说她命煞孤星,这辈子都嫁不出去。偏偏有个男人不怕死地上门来提亲,并对她许下一世一双人的承诺。(1V1甜宠爽文,稳定日更)如果您喜欢神医小娇娘山里汉,来生娃!,别忘记分享给朋友...

有请下一位天才中单

有请下一位天才中单

S7,曾有巨像天降,皇族殒命,梦碎当场。S8,曾有天神下凡,翻山过海扬威名。S9,曾有凤凰涅槃,齐力同心续神话。S10,传奇正在上演,水手扬帆起航。荀若梦回比赛现场,却发现自己回到了S7成为了一名职业选手。此时正当青春年少,能否书写属于自己的传奇之路。如果您喜欢有请下一位天才中单,别忘记分享给朋友...

轰霆神帝

轰霆神帝

关于轰霆神帝魂穿异界,好不容易修成武神,却葬身天罚之下,缘断仙路之前,元胎重生,这一世,洪尘要败尽诸天,寰宇称尊!...

宠妻不腻:顾少,超给力

宠妻不腻:顾少,超给力

关于宠妻不腻顾少,超给力宠妻不腻顾少,超给力她被人算计,稀里糊涂地和陌生男人沉沦了一夜,醒来本想迅速逃离的她,却不幸惨遭禁锢。求你放开我,昨晚你看错人了!男人薄唇微抿,浑身上下散发着诡异阴鸷的气息。既然错了,不妨再错一次!...

刺客饶命

刺客饶命

孤寂的幽影,专注于指尖的艺术家。这是刺客的信条。骨灰级玩家韩宾重回游戏开服两天前,植入NPC,成为NPC玩家。开服后,他大量获取资源,声名鹊起!第七世界降临,世界游戏化,魔族仙族星外玩家纷纷降临都市。而他,早已遥遥领先!如果您喜欢刺客饶命,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐