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她胸前起伏不定,根本没有力气的细白双腿在微微颤抖,快要坚持不住了。
朴宰范指导她如何腹式呼吸,按住膝盖的大手又往下慢慢施加力气。
“不行了,宰范哥,不行了……”她感觉大腿根那里有些撕裂感,一点点痛都受不了的喊出声,扒着对方有力的手臂,眼泪花都出来了。
“开始的时候是有点疼,慢慢就好了。”朴宰范跪在她的臀部前方,穿着运动背心的肩膀上肌肉贲起,微微俯身说些其他的事情转移注意力。
最后,双腿彻底的与地面贴紧,而朴宰范的腰胯也抵在了她的腿心,帮人开胯可不是一件轻松的事情。
南熙贞突然受不了的轻轻吐气,感觉小腹都被绷紧的呻吟,整个人在微微颤抖,尤其是两条腿抖个不停。
她每次娇娇娆娆的叫一声,身上的人就不断的咬紧牙关。
所以,为什么要亲自来……就是因为这个原因啊!
因为不舒服哭鼻子,眼泪珠子滑过眼角弄出一抹绯红,两边碎湿漉漉的贴着额角,嘴唇被咬的通红,眼眸噙满了一汪热泪。
“啊……”猛地,又不由自主的细细喘了一声,格外的色气,惹得旁边的教练不断的看过来。
朴宰范此时压力也很大,别说倒霉鬼自己开胯受不了,现在……叫的自己都受不了。
“嗯……”接着,又是一声闷闷软软的哼唧声,甚至光滑如天鹅绒一样的小腹抽了抽,就像每次他稍微大力顶一顶时候的表现。
俩人的姿势非常暧昧,容易让人想歪,起码跟他关系好的教练一直保持回避状态。
作为男人,面对这种情况是一定要顶住的!
可是……现实狠狠的给了朴宰范一巴掌。
“宰范哥……”她虚柔的扒着对方的肩膀,用那种祈求的目光泪光盈盈的看着这哥,声音让人心跳一滞,胸腔那里都变得酥麻不已。
朴宰范在心里骂了一句脏话。
顶不住了……
他松开手无语的坐在地上摸着额头,平复莫名激动的情绪,合并双腿拧开水瓶喝水解解渴。
怎么简简单单的开胯反倒快要了自己的命?
朴宰范让她先休息一下,眼睛看向了别处,却现了最右侧刚进来满脸尴尬的1oco。
“……”
“……”
“你怎么来了?”
loco艰难的咽咽口水,此时此刻的表情怪异极了,“我……我下午没有事,就想来跑跑步。”
谁知道……
他刚刚进来吓一大跳!还以为……嗯……对不起,自己是真的一瞬间那个什么了。
朴宰范了解的点点头,没有继续说什么,神色很自然,奇怪的是1oco也没有问熙贞为什么会在这里。
loco走到一边去练手臂力量练习,前面社长正在指导运动笨蛋做跑步前的拉伸动作。
其中有一项宽腿前屈。
双腿平行站立,距离应远大于肩部,膝盖微屈,盆骨略微前倾,胸腔向上提,肩膀下垂。
吸气的时候,臀部以上的上半身向前弯曲,手掌或者指尖放在地面。
然后呼气的时候,双手放在两脚之间的地面上,身体尽可能的向下弯曲,通过头部下压,拉伸脊椎来伸展身体,如果可以的话,前额应该贴紧地面,肘部弯曲。
这个姿势维持三十秒到一分钟,然后腰背挺直的回的初始位置。
loco心不在焉的用手臂搬动运动机械,看见朴宰范站在她的身后,胳膊微微用力的握住她的腰肢,认真的帮忙拉伸脊椎。
就是这个姿势……
嘶……
南熙贞简直苦不堪言,没事好好的健身做什么,现在站都站不稳,快要往前栽去,刚刚受了一番苦的双腿更是没什么力气的撑着身体。
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