手机浏览器扫描二维码访问
178 半决赛（第1页）
葡萄牙联赛杯颁奖典礼上，唐鸿领取了冠军奖牌，随后与队友们一同在光明球场捧起了冠军奖杯！
当他们带着冠军返回布拉加时，城市前所未有的喧闹，哪怕是午夜凌晨时分，却还有大批球迷夹道欢迎。
阿莫林打开了车窗，半个身子探在窗外，手举着冠军奖杯向路旁的球迷们展示，唐鸿坐在车内与队友们谈笑风生，窗外那些振臂欢呼的球迷所组成的壮观景象令他过目不忘。
似乎今天又重新认识了布拉加这座城市！
当他回到家中时，客厅内仍然亮着灯，最近已经开始在陈曼虹监督下进行健身计划的孙柔等唐鸿一进客厅便笑眯眯地走来伸出手说：“奖牌让我瞧瞧。”
唐鸿从包里将把冠军奖牌递给了她，说：“要是喜欢就送你了。”
孙柔摇摇头，拿着奖牌爱不释手地翻来覆去仔细观看，过了片刻她对唐鸿说道：“奖牌我帮你放进收藏室里，把球衣给我。”
唐鸿从包里拿出还没洗的球衣递给了她，他倒是忘了孙柔有着收藏他决赛球衣的癖好。
亚少赛，世少赛决赛当天所穿的球衣都被她拿走了。
陈曼虹见唐鸿并没有多少疲惫感，于是对他说道：“跟我来。”
唐鸿摆手道：“今天就不按摩了，赛后队内按摩师已经按过了。”
陈曼虹面色一红，说：“是别的事情。”
唐鸿好奇地站起身来跟着她来到了那间摆放了按摩床的房间，却见房间里又多了件东西，悬吊器械。
陈曼虹对他说道：“我为你制定了一个可以训练提升速度的室内锻炼方案，用悬吊器械作为辅助。”
唐鸿认真起来，抱着胳膊说道：“那你给我详细说说。”
陈曼虹走到悬吊器械前两手抓住吊环后开始演示各种动作，并且讲解不同动作能够训练提升的身体素质。
本身悬吊训练就能够提升身体稳定性和灵活性，同时加强身体抵抗损伤的能力。
借助吊环不同的姿势，推举，侧平板，平板登山，跪姿伸展，反向弓步水平推等等。
这些训练不需要持久和大量反复，唐鸿可以在闲暇时短时间以最快速度去完成，耗时不会太久，但同时也能提升身体爆发力，同时达到训练效果。
唐鸿绕着悬吊器械走了一圈后点头道：“确实不错，虽然不能成为我日常训练中的主流，但如果阴天下雨天气冷的时候待在室内，有这个器械能够丰富训练内容，你真棒！”
被唐鸿夸奖一句后嘴角上扬的陈曼虹接着说道：“虽然我不知道你在球队具体训练的内容，但我想每天你可以花10-15分钟锻炼自己的速度爆发力。
动作其实也很简单。”
陈曼虹接着就开始给唐鸿演示了快速深蹲跳，弓步跳，横向跳跃，反向弓步蹲，提膝跳，最夸张的是最后一个动作跪姿跳跃。
她可能是前面演示的太快耗费了太多体能，导致跪姿跳跃人没站起来，眼看就要一头栽倒在地，唐鸿连忙弯下腰将她扶住，陈曼虹被如云秀发挡住了面庞，低着头对唐鸿说了句“谢谢”。
虽然一些动作其实在俱乐部训练中也有，同时也有异曲同工的训练方式，不过陈曼虹至少为他总结出了一些自己在家能够锻炼的方案。
想要跑步，直接上跑步机。
想要提升速度利用悬吊器械。
想要锻炼爆发力，每天坚持这跳跳跳。
待她站起身来后，唐鸿对她郑重地说道：“非常感谢，我会坚持训练一段时间看看效果。另外，你下次要剧烈运动的时候，我建议穿紧身的内衣和上衣，刚才我真担心会打到你的脸。”
唐鸿言罢摇摇头后转身离开。
陈曼虹一开始还不明白，片刻后低下头看着自己宽松t恤被顶起来的山峦，顿时面红如血咬牙道：“臭流氓！”
想必她刚才反复起跳又是蹲又是跪的，必然让唐鸿一饱眼福。
布拉加赢得赛季首冠，球队又放假了两天，然后便按部就班地投入到了欧联杯半决赛的备战工作中。
周四上午，唐鸿站在别墅外的半坡前，端着一杯果汁看看晴空万里，又看看城中隐约可见的人声鼎沸。
孙柔准备和陈曼虹去城里购物，两人一般出去要么是陈曼虹开车，要么两人骑单车，今天天气好，于是打算骑单车。
出门前两人来到唐鸿身边，依稀可见城中车水马龙，孙柔皱着眉头道：“奇怪，今天怎么这么热闹？”
唐鸿喝完了杯中的果汁，微笑道：“昨晚西班牙球队瓦伦西亚抵达了布拉加，一部分随队出征的球迷也提前在城中下榻，你看，明显去大教堂那边的路上交通很拥挤，城里餐饮服务业也比平时更早地开门待客，下午会更热闹。
你们今天要出门还是开车吧。”
孙柔俯视一番城中的景象后还真和唐鸿说的差不多，于是哦了一声便放弃了骑单车去购物的打算。
天命大医仙 猎人：我比你们还会复制能力 和离再高嫁，将门毒妃她超飒 我把你当白月光，你却把我当替死鬼 妖魔世界里的捕头 咒术回战里的无限剑制 顾爷，夫人她今天不闹了 次元视频 ：盘点次元不正经人物 东晋碧玉 我有一双掠夺眼 魔教魔头又被媳妇儿罚跪了 为妃两世 忘了喝汤：平行世界碰到神话降临 穿越后我拿了主角剧本 首先我很强 穿成反贼闺女她只想种田 河伯问道 西游：我能从战斗余波中提取属性 开局签到火影系统 天命锦鲤：好孕生子独享宠爱
武神领主系统
旌旗猎猎，跃马扬鞭，乱世杀伐，以战止戈。任你阴谋百出，难挡我百万铁骑。任你战神无双，亦难挡我虎狼之师。且看穿越为豪门庶子的冷星河，如何凭借系统之力，搅乱乱世风云，征伐异界如果您喜欢武神领主系统，别忘记分享给朋友...
快穿攻略：男神都有病
甜宠无虐，1v1清冷少年一脸落寞，我不缺宠物，只缺个媳妇儿。，我我我！禁欲影帝一脸戏谑，荧幕情侣？不存在的！我要假戏真做，撒狗粮！，撒撒撒！病娇师父一脸深情，一日为师，终身为夫。徒弟啊，挑个日子我们把亲事办了。，办办办！邪魅反派一脸坏笑，所有见过我真面目的人都死了，除了你，我的公主殿下。我的全世界。，木槿这话她要怎么接？有一种忽悠叫，我攻略的男神都不懂感情。...
小人鱼她武力值爆表
作为深海一族的霸主，阮诺她咸鱼且贪玩娇纵且强大。因一场意外，她被迫穿越到了另一个世界。阮诺？？？本以为这就够倒霉了，哪成想元力耗尽化成原型遭遇系统被人类强制饲养等一系列乱七八糟的事又落到了她的头上。阮诺别问，问就是想揍人。好在伺候她的人类还算勉强入眼。他出身高贵长的漂亮为人和善，还天天对着她吹彩虹屁，什么阿阮真乖阿阮很可爱阿阮是盛京最漂亮的姑娘等等赞美之词信口捏来。被糖衣炮弹蛊惑的小人鱼慢慢地收起了利爪，也藏起了能卷死人的尾巴，甚至时不时地赏给人类一个还算友善的小眼神。阮诺ヽ害′‘羞ノ今天又是被夸的一天！当然，也总有烦人的某系统在她的耳边嗡嗡叫宿主大人！你该攻略傅远舟啦！想起那个漂亮的人类，阮诺一边吃着小鱼干，一边懒洋洋地摇了摇鱼摆摆你是说我的人类？他已经爱我爱的不能自拔了呀。可可他对你的好感度为0％啊！阮诺？？？手里的小鱼干瞬间不香了。如果您喜欢小人鱼她武力值爆表，别忘记分享给朋友...
休了那个陈世美
大闺女，娘，爹这样的渣男，休了就是赚到了！二闺女，渣男贱女天生一对，娘成全他们，在一旁看戏，机智！三闺女，娘，天下英豪何其多，渣爹这颗歪脖子树配不上你。小儿子，渣爹学谁不好，偏偏学陈世美杀妻抛子，史无前例的渣。腰中别菜刀，心中有菜谱的柳茹月点点头，孩儿们说得对！我们的目标是齐，休了那个陈世美！PS这是一篇美食文，女主自立自强，主打温情向。架空世界，不要纠结菠菜番茄土豆向日葵等番外菜是什么时候进入中原滴，谢谢！430万字完结老书炮灰大作战，欢迎大家去看哦！农门娘子有点彪也马上完结了哦！如果您喜欢休了那个陈世美，别忘记分享给朋友...
末世后我全家凭空间躺赢
黎妙妙做了一个梦，梦里一场大雨给人类带来了灭顶之灾，末日世界降临，而她与家人，下场凄惨梦醒后，她看着自己从梦中得来的空间，陷入深思手握空间系统，她是不是可以和家人躺平了呢？于是，在别人为了一口吃的四处求爷爷告奶奶的时候，黎妙妙带着家人坐在家里看着电视吃着火锅在别人为了一件毛衣大打出手的时候，黎妙妙带着家人穿着厚棉袄在院子里堆雪人在别人手拿好不容易得来的一颗晶核苦哈哈躲在角落提升异能的时候，黎妙妙带着家人坐在空间的草地上也在吸收晶核，只不过她们的晶核是论箱的。全家凭空间系统一路躺赢时，黎妙妙摸了摸下巴是时候该解决人生大事了。她制止了旁边鬼鬼祟祟的男人，大声道顾时寒，不要以为我没看见你偷偷给我送花！如果您喜欢末世后我全家凭空间躺赢，别忘记分享给朋友...
异瞳临世：军少之霸宠甜妻
内容简介重生前，韩绍棋就是她的天，她的地，她的春暖花开，她的全世界，她的眼里除了他什么都看不到。重生后，韩绍棋于她而言，即便不是生死仇人，却也再不是她的天，她的地，她的全世界。只要这辈子他不再来招惹她，甘心跟她做个陌生人，那么她可以看在上天有好生之德的份上放他一条生路。如若他非要不知死活的再次卷入她的世界里，那么...