手机浏览器扫描二维码访问
他还想一路本硕博读出去?
……连几百字的日记都快写不出来了!
于是洛天水连夜展开自救行动。
人体的细胞会在七年之内新陈代谢一次,可以认为,每一个人在七年后都是崭新的人。
但洛天水不可能等到七年后,他争分夺秒开始尝试改变这具身体。
首先,洛天水知道,人身体的潜意识会形成条件反射。
就像巴普洛夫的狗的实验,巴普洛夫一摇铃铛,狗就开始分泌唾液,正是因为狗的大脑中把铃铛声和食物联系起来,形成了条件反射。
如果要改变旧有的习惯,建立起全新的习惯,那么就要通过“揭示——行为——激励”这样的流程,给自己建立起一份全新的条件反射。
比如坚持看一个小时的书,允许自己打开十分钟的手机;坚持一周早起,周末就可以睡懒觉。
实际上,只要开始看了一个小时的书,人就不会那么想打开手机了,只要坚持一周的早起,周末自然会早起。
第二,很多习惯的养成在于难以坚持,所以洛天水把习惯拆解成容易做到的小动作。比如把“每天早起出门跑步一个小时”,改成“每天起床后换上跑鞋走出家门”;把“坚持健康饮食”,改成“每天给自己泡一杯茶”。
总之,尽可能把自己想要培养的习惯,拆解成一个个可以在五分钟之内完成的小动作。
一小时的习惯是很难养成的,但五分钟以内的习惯是任何人都可以达成的。
第三,写日记。
这是非常重要的一个环节,时间这个概念是人为制造出来。
一天二十四小时,一年三百六十五天,春分,夏至,霜降,大雪,这些时刻本身没有意义,这个时间节点的存在就是为了让人感觉到意义。
一个日记本的存在,会让人对时间的感受变慢,学会复盘和不断改进,就能够更加深刻感知每一丁点的改进对自身生活的影响。
经过两个月时间的改变,洛天水这才逐渐脱胎换骨。
“你看这个手环。”
洛天水举起自己的手,他的胳膊上缠着一个红黑相间的手环,云暇手腕上的则是同款不同色的蓝白相间的手环。
“一个最简单的办法,当你察觉到你的‘坏习惯’又开始出现的时候,你就使劲弹一下手环,让手环把自己打疼。那么,一段时间后,你就会建立起‘坏习惯等于受惩罚’的行为机制。慢慢的,就可以改掉了。”
闪婚,总裁大叔狂撩失忆娇妻 缘来靠得这么近 重生之都市黑萝莉 重生七十年代:老公,求嫁! 新婚夜未眠 爱哭体质给炮灰有什么用 洪荒之开局杀了申公豹 和顶流亲弟在综艺爆红 【快穿np】打穿这个恶堕hgame! 昭雪录 不要把时间都留给了回忆 希灵帝国 我种的蘑菇成精了 七十年代美滋滋 成为大人的法则 暗无天日(HP) 野驯 荣誉之路 百世仙路 行星之王
云欲晚不慎弄丢温仰之的信,外国管家却信誓旦旦说那是封情书她暗恋温仰之多年,得知是情书后,连夜回国。怀揣着他也喜欢她的心情,她开始回应。他在餐桌上一句坐过来她坐到了他穿着西装裤的大腿上。他新买的别墅装修,她撒娇说不喜欢水晶吊灯。一段时间后,他的助理却告诉她温仰之寄的根本不是情书,而是一张九位数支票,权当她的生日贺礼。助理笑得疏离温董连礼物都懒得买,云小姐怎么会以为温董喜欢你?—很久以后,云欲晚羞耻提起这件事。温仰之没有回答,只是滑动火机砂轮,微小一朵火焰在他俊面上跳动,淡漠难以接近。他从没说过不是情书,不是所有人的情书里都是暧昧字句,至少温仰之不是。他不干这种廉价又虚伪的事。知道接近她的男人都为她的钱。他单纯想告诉她。她那点钱,他看不上。—九位数支票十天过期,等你十年,无休爱意仍混淆我视听。—自恋美艳女主x嘴比命硬男主独立品牌花艺师x意识先驱银行家主旨成年人不讲虚的如果您喜欢越界示爱,别忘记分享给朋友...
阳盛阴衰的萧夏家终于迎来了三代里唯一的女娃娃!一出生就有爹娘哥哥哄着,就连重女轻男在家里一锤定音的奶奶捧在手心宠爱。锦鲤附身的夏清月简直遇到了王者开局,她负责吐槽吃瓜。全家负责偷听改名,逆袭旺全家。有她的领导,大哥顺利成为镇北侯,二哥登阁拜相,那个贪财如命的小哥哥,都成了全城首富。面对全家的团宠,小锦鲤直呼,受不住哇!如果您喜欢全家读心被迫吃瓜,我喝奶躺赢,别忘记分享给朋友...
闫三,芳龄22,性别女?16岁前的梦想是当一个竞技大神,16岁后的梦想是当个米虫,22岁后的梦想,是带领她的战队,站上顶端!哦,虽然她只是教练来着。如果您喜欢电竞教练请大佬回归,别忘记分享给朋友...
2001年,国内的文艺导演在前仆后继冲向戛纳柏林威尼斯。商业大导醉心拍大片冲击全球票房。此时的方南正苟在一个个剧组做武行,从剧组武行干起,直至成为全球一线大导演!PS华娱重生导演无系统不签到本故事纯属虚构如果您喜欢文艺世界,别忘记分享给朋友...
陆无一睁眼发现世界变了。眼前的这一个世界没有绚丽的魔法,也没有发展到极致的斗气。有的,只有契约召唤怪兽的召唤师。而他正好就是这么一个召唤师,虽然还不是职业的,虽然他的初始召唤兽有点渣。但这都没关系,因为他带着挂!如果您喜欢开局召唤一只小骷髅,别忘记分享给朋友...
重生过去畅想未来梦幻现实,再塑传奇人生!如果您喜欢外星工业霸王龙,别忘记分享给朋友...