趣乐读小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第57章 升级的间歇跑(第1页)

晚上,李青春骑着风行者,快速便捷的回到了明光花园。

“兄弟,今天上午训练的如何?”李青春收起自行车,放到储物间。

“训练的很好,变速跑我感觉进步了很多,现在对速度的把握和控制,越来越得心应手了。”

“那就好。我还说,这两天城里到处高考,你会受到一些影响。这样看来,你的情绪稳定性很好。”

“高考?不会的。我现在在法大图书馆看书,或者去教室上课,已经很满足了,不是特别在意一次高考。”马上赢摇了摇头。

“我今天把你要参加贵阳马拉松的消息,公布在微博上面了?”李青春接着说道。

“微博是什么?”

“就是一种网络媒体,可以发布消息,提高知名度。对于将来你跑步赚钱,签订商业合同,有很大帮助。等时机成熟的时候,你个人也要开通一个微博。”

“好的。这些东西,你是经纪人,你说了算!”马上赢点头同意。

“就是这样。你负责训练、比赛、休息,我负责你的后勤安排,你我兄弟合力,其利断金!”

李青春又拿起手机,在兄弟跑团的微信群里,发布了一条消息。

李青春:@all,我们兄弟跑团的官方微博已经正式开通,大家有空的时候,关注一下,转发一下上面李可发布的动态信息。

李可:已经转发。哥,我们涨粉了。现在有100多。

鲁庆元:收到。立刻转发。今天忙了一天,累死我了。

赵嫣然:已经关注。动态转发到社团了,粉丝会越来越多的。@鲁庆元,今天你们学校高考吧?

王铁铮:出差路上,信号很差,到了酒店立刻关注转发。各位兄弟,我行李箱带了跑鞋,明天早上就看我的打卡训练吧!

鲁庆元:太牛了!@王铁铮。是的,两天高考结束了,终于可以休息一下。@赵嫣然。

马上赢:谢谢大家。我一定跑出我们兄弟跑团的风采!

……

时间在马上赢不间断的训练中悄悄溜走,转眼一个星期过去了。

在这一个星期之中,奶奶的眼睛彻底恢复,腿脚的行动也自如,现在,很多比较轻一点的家务活,已经不用马上赢做,被奶奶接手了。

兄弟跑团,因为有了微信群,大家不时的在群里面沟通一些马拉松跑步的信息,发一些自己跑步的轨迹图。马上赢从中学会了很多,也获知了很多原本不知道的马拉松资讯。

6月16日,星期二,天气晴朗,马上赢准时出现在法大操场,准备进行今天的间歇跑训练。

于根法老师,正好今天没有课,办公室又坐不住,就起身到操场溜达,正好全程目睹了马上赢今天的间歇跑训练,手里拿着的秒表,不停的按下,上面显示的数字,带给他巨大的震撼。

经过多次的间歇跑训练,马上赢和李青春也对训练内容,进行了一定的调整。

在距离方面,又增加了一个1600米的间歇跑,5组,以更加充分的刺激马上赢的乳酸阈值。

在每一组的间歇休息时间和配速要求上,也进行了细微的调整。

对马上赢来说,这是一次常规的马拉松备战训练,也是一次超级虐人,充分考验他意志品质的训练。

一上来,就一口气完成了5个1英里的间歇跑,配速3:10,速度不算特别快,但是间歇的训练,更加累人。

神刀阿刃  八零年代掌中娇  封魔册  仙娇桃的伪科学养成守则  狼行成双  史上最强仙帝  玄门医圣  修真高手混都市  鼎逆穹途  校园惊魂:隔壁寝室有只女鬼  一剑飞血  豪门蜜宠:首席娇妻难搞定  炼仙劫  我居然羡慕一个哑巴  至尊国术  猎艳逍遥  豪门蜜宠:老婆,我买断了  透视之最强人生  谁说吃货不羡仙  乡村异能狂徒  

热门小说推荐
穿书后大佬把我当祖宗

穿书后大佬把我当祖宗

芃芃穿成了小说里被抱错的真千金,亲人嫌弃她不够高贵,却对假千金爱护有加。田芃芃麻溜的划清关系走人。读书创业两不误,还跟狂霸酷炫拽的财阀继承人成为合作伙伴,赚得盆满钵满。某天她被他推到墙角听说你和我在一起是为了钱?难道还能是为了人?钱归你,你归我。如果您喜欢穿书后大佬把我当祖宗,别忘记分享给朋友...

独断大明

独断大明

大明天启三年是一个特别的日子,魏忠贤初露獠牙,之后开始了祸乱天启四年,开启了大明的没落序幕,直至亡国。南方的李自成决定要北上,北方的皇太极决心南下。木匠皇帝还在努力提升匠艺水平,信王朱由检忧心如焚无可奈何。而就在这一年,有个突兀出现的少年想着与这个世界碰一碰。如果您喜欢独断大明,别忘记分享给朋友...

从僵尸开始的港综

从僵尸开始的港综

穿越变成僵尸,就遇到了九叔。躲起来睡几十年时间升个级,九叔该没了吧?可在现代醒来之后却发现,有一个警察叫风叔。别骗我,这不就是九叔吗?等等,这个叫余铁雄的中二学生是怎么回事?这个叫左颂星的赌棍又是怎么回事?还有这个收破烂的阿星,为什么要唱少林功夫好?还说以前少林寺比罗刹门更厉害?港综世界,从变成僵尸开始。如果您喜欢从僵尸开始的港综,别忘记分享给朋友...

重生之我全都要

重生之我全都要

职场沉浮二十载的顾辙,搞过科研,当过专利律师,进过国知局。他是人生赢家,但不完全是,只能算赢了一点点,还有不少遗憾。现在既然重生回2002年,这次他当然要不走弯路直奔成才大道。亲情友情事业声望,他全都要。一个横跨产学研三界的大佬,就此冉冉升起。如果您喜欢重生之我全都要,别忘记分享给朋友...

窃国贼

窃国贼

身负朝野海内之望,胸怀席卷六合之志!窃钩者诛,窃国者侯窃国贼,勾起您内心最大的驿动,二〇一四年年末历史巨献,值得你拥有!...

卿如春风来

卿如春风来

她是朝中重将的幺女,集万千宠爱于一身他是有异国血统的皇子,永无继位之可能。她原本性子娇纵跋扈,却因失足落水而记忆全无他看似洒脱身份尊贵,却因母族之恨活与夹缝之中。本该小心筹谋的一生,只因有你,芬芳四溢。卿如春风来,温香入满怀。本文无穿越无重生如果您喜欢卿如春风来,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐