手机浏览器扫描二维码访问
第一百八十九章 起跑训练（第1页）
“叶钦，接下来这段时间，我们就在这里训练了。”
7月24日的上午，一大早叶钦在训练总局的食堂吃过早饭，就跟着于伟利来到了训练总局的一座室内训练馆。
“早啊，于指导！”
“于指导！”
“于指导！”
刚一进训练馆，场馆内已经开始了训练的好几名运动员打招呼的声音就响起。
“大家早！”于伟利和最近的几个运动员招了招手，转头朝叶钦问道，“你看这地方怎么样？”
“这地方，设施太齐全了！”叶钦看着出现在眼前的各种训练器械，忍不住都有些发呆。
面前的这个室内训练馆，别说是秀水二中那个临时的场馆，就是他去年在海西省体校训练的那个室内训练馆，都远远比不上。
装修是十分的高端，地方也要更加开阔，不论各种训练器械，还是室内的训练跑道，都要更加的规整和齐全。放眼望过去，除了一些他认识的杠铃，划船器，楼梯机外，还有一些他完全说不上名字，也不知道作何用途的训练器材。
看了片刻之后，叶钦脸上不自觉的就有了笑意，运动员看到好的训练场馆和比赛场地，都会自然而然产生喜悦之情，他也不例外。
他训练过不少训练馆，但不论哪一个都远远比不上眼前的这个训练馆的条件。
“这是我们田径队最好的一个室内训练馆了，现在只提供给备战雅典奥运会的运动员使用。”于伟利看出了叶钦眼里放出的神采，微笑着解释了一句。他同样是运动员出身，年轻的时候有好的场馆和新设备训练的时候，和叶钦此时的神色一模一样。
在室内训练馆转悠了一圈，叶钦看了几个正在训练的运动员，都是在用各种器械进行专项力量的训练，方式和他之前的有所不同，不过经过长时间的训练，叶钦大概也能够看得出一些道道，练得很精细，比聂方平曾经指导他训练的还要精细得多。
他曾经训练的内容，不论是基础的跑动还是肌肉力量训练，基本上都是按部就班，一个接一个进行，而他方才初略地看了一眼，就发现了这里的训练方式，很他之前了解有所不同，是针对于各种竞赛动作，肌肉发力的细节强化训练。
比如在一个瑜伽垫上，他就看到了一个运动员正在进行简单的仰卧起坐训练，但不一样的是，在他旁边有教练在运动员每做一个动作，都会指点一下他的腹肌腰肌，查看训练的动作到位和效果。
另外一些使用器械的，也是能够不时的看到有人在旁边做保护，注意着点点滴滴的动作要求。和聂方平曾经给他做基础训练时要求标准有点类似，但更加强调训练的效果。
“于指导，那我接下来要怎么展开训练？”
看了不少其他运动员的训练后，叶钦渐渐也感觉身体有点发痒，世青赛结束后，从意大利格罗塞托到回国，这些天里他只是在前天早上有热身后测试跑了一趟，昨天那体检的时候稍微跑了下。休息了一天，生物钟也倒了过来，早感觉身体有些酸涩，希望出出汗运动一番。
运动训练就是这样，是一件非常有瘾头的事情，如果长期保持着竞赛和训练，稍微中断那么几天，身体恢复起来很舒服，但很快身体就会自然而然的开始发出信号，让你开始怀念运动的感觉。
“本来我是想给你制定一套比较详细的训练方案，昨天带你去体检的各项数据也都出来了，你肌肉力量还是偏低了，爆发力还不够，这个要加强，不过啊……”于伟利眉头微微蹙了下，带着叶钦朝室内的一处只有六七十米长的跑道走了过去，“现在满打满算的离奥运会开幕也没几天时间了，虽然我们田径队算是最后一批去的，但也就二十来天的时间，训练其他的效果不大，也没多大的意义。”
Moba：但求一败 现在喜欢也不晚 经年宛如歌 核爆中走出的强者 沈少和他的小甜妻 火影之转生者 格机奶奶的咒语 美漫之阿斯加德的战神 盛开的月季花 我有亿万科技点！ 我有个混沌魔神身体 大唐：我是天命大反派 墨玉本佳人 从一个人的武林开始真祖之旅 数码卡组 网游：我就不出新手村 大秦：本圣不下山 三国之超级培育系统 三生三世银汉星 王爷是个心机男
贞观天子
睁开眼，已是天下大乱。隋末烽烟弥漫，李智云有一个能打的二哥，只要吃喝等死，做个潇洒王，这一辈子就能过上纸醉迷金的日子。可蝴蝶的翅膀轻轻扇动，唐初掀起龙卷风。武德年间，看似太平，实则风云涌动。跟着太子走，还是跟着天策上将二哥走，又或者，自己走。这么着还是那么着，这是莎先生说的话，而现在，一切已经开始。如果您喜欢贞观天子，别忘记分享给朋友...
顶级女团
女团偶像慕端颜，希冀走上璀璨花路的成员们，共同踏上通往顶级女团的奋斗历程。组合篇端颜出道时我们与粉丝们共同许下誓言，ARID不到顶峰是不会停止的。秀娜想要成为顶级女团偶像的话，只凭借眼泪和汗水是远远不够的。颂恩ARID不会是昙花一现的组合，我们要长长久久地保持实力与人气。智美我们五个人会陪伴着彼此一直走到最顶端，那是我们应得的荣耀。莉琏姐姐们对我说，莉琏呐，相信我们，相信你自己。实力会说明一切。爱情篇初见那天，他们其实都给彼此留下了深刻印象。捧着多肉植物坐在车子里满脸懵懂的慕端颜，在微雨天气里不合时宜地撑伞的具权烈。很久之后，他缩着高大的身子束手束脚坐在保姆车的后排座椅上，咧着嘴笑得像个孩子气的家伙。我会把你写进歌词里。我会让KTREND的粉丝们都喜欢你，就像我喜欢你那样多。不对，他们对你的喜欢永远都不及我对你的多。我会是这个世界上最喜欢你的那个人。就让ARID和KTREND都把名字刻在巅峰之上吧。欢迎评论留言收藏，你们的鼓励是对我最大的支持！希望大家能够喜欢这个故事。如果您喜欢顶级女团，别忘记分享给朋友...
偏执大佬的心尖宠回头了吗
本文系破镜重圆又撩又虐又甜男主对女主偏执成瘾江城大佬沈墨浓少年时，父亲突然去世，家道中落，初恋女友也不辞而别，音讯全无。那时，他发誓，要让负了他的人终生痛苦，粉身碎骨。若干年后，沈墨浓晃动着精美水晶杯里的顶级红酒，那晃动的液体鲜红如血，他一边嘴角扬起，眼底含着一万年前冰山上最冷的一片积雪，没有任何笑意，修长好看的身姿挺拔，往空中轻轻触了一下温如初，欢迎你回来。温如初蓦然打了一连串的喷嚏总感觉有人在暗地里算计我。当别人为了讨好沈墨浓而跟风去欺负温如初的时候，没想到却惹得沈墨浓勃然大怒从今往后，不要让我再看见你！更加当众向众人宣布我的女人只有我能欺负。温如初只想找到当年在地震中将自己救出来的那个哥哥，她只记得分别时，她问我要怎样才能再见到你呢？那个哥哥对她说小妹妹，我是励志要做一个新时代的农民的人，以后你来乡村的大田野里来找我。于是，大学的时候，温如初毫不犹豫的报考了大夏国排名第一的夏国农科院。毕业之后，温如初抛开了身份的束缚，投身到了夏国最穷最偏僻的乡野山村。只不过在某一天，他被某个人抓了回去（求收藏！）如果您喜欢偏执大佬的心尖宠回头了吗，别忘记分享给朋友...
天降宝宝：迷糊妈咪酷爹地（全本）
在她心灰意冷，无法坚持的时候，忽然传来一个惊天动地的消息。除了她，还有第二个人选吗？还有的，一律掐死！于是，在暗恋十五年又一个月后，她终于能占有他十一个月零一天她可不可以借此占有他一...
一万种清除玩家的方法
我穿越的世界遍布玩家，生存本就不易，而我更是被系统缠身，成了NPC中最耀眼的那个土著看我不顺眼，玩家视我为眼中钉。为了在异世界美好的生活，为了不被玩家欺辱，我只能竭尽全力，把所经历的苦厄变成别人的苦厄，把所有的收获留给自己，茁壮成长，成为一个永远无法被玩家打败的BOSS这是一本第四天灾被天灾的故事。已完结万订作品万界圆梦师，人品保证，请放心入坑。如果您喜欢一万种清除玩家的方法，别忘记分享给朋友...
五代枭雄
这是一个波澜壮阔的时代，也是一个黑暗的时代。这里有流芳千古的英杰，也有遗臭万年的汉奸。李煜说只爱美女，不爱江山。柴荣说这天下，本该是朕的。赵匡胤说朕来接手！赵光义呵呵一笑，说美女，江山，都是朕的！杨琏说滚犊子，都给老子跪下！灭南唐，复旧国伐后周，击契丹，一统天下。周娥皇说陛下诗词高绝，臣妾不如。符金盏...