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第3章 太极拳 两仪桩（第1页）

反复思考后，文一鸣决定眼下以修炼内家武学为主，平时辅以外门的练习方式来增前体质。如今这操蛋的躯体，根本经不起专项强化训练的折腾。

决定了计划，文一鸣毫不犹豫的起身，转瞬间变得极为专注。平心静气分开双腿，前弓后蹬摆了个丁八步势，五指虚张抬起双手成前后环抱之状。姿势站定时文一鸣已意注丹田，配合呼吸，进入专注之态。

以太极拳里的两仪桩法来调理身体，是他深思熟虑后的选择。

两仪桩不同于传统的马步桩功消耗大，但对于意念精神和整体配合要求极高。考虑到自己目前无论筋骨皮，还是五脏经络皆是阴阳失调的状态，故而选择了太极两仪桩。

文一鸣很清楚，在这个阶段，养比练更重要。两仪桩不仅能调和人体虚实阴阳，更能练习浑圆整体的内力，纯熟之后对于筋骨皮的整体发劲有极大的帮助。

文一鸣前世本身就是武术世家出生，对于内家武学研究颇深，更有近三十年的练习和执教经验。此时一进入修炼状态，不到十分钟已经完全掌握了两仪桩的要领，虽然身体的协调性还不是很完整，但这只是时间的问题。

这一站，就是近半个小时时间。直到身体已经达到了极限的边缘，文一鸣这才缓吸一口气而后轻轻呼出，收起姿势。

初次站两仪桩就是半小时，以文一鸣的精神毅力也有些吃不消，不禁再次对这具身体报以苦笑。

休息调整时，他并未浪费时间，而是进行一些压腿开筋的基础锻炼。待到有所恢复，便再一次进入两仪桩的状态。

如此反复在树林里折腾了近两个时辰，文一鸣这才喘着粗气离开了这片练功处女地。

文一鸣躺在稍一翻身就嘎嘎作响的小床上，感觉有些疲倦。经过刚才两个时辰的锻炼，虽然累的够呛，可让他欣慰的是，这具身体只是后天过于虚弱，其实先天条件还是极为不错的，至少在练习两仪桩中，他的呼吸意念能微妙的感受到经络是较为宽韧的，这对于以后修炼内家武学有极大的帮助。

文一鸣感觉到倦意来袭，强自控制着深长细匀的呼吸入眠。

若是以前，他定会多抽出一些时间打坐培养内气。考虑到初次修炼还得辅以足够的睡眠来恢复调整，毕竟现在还没到以修炼代替睡眠的地步，这一步还需要很长的路要走，不能急于一时，他深知欲速则不达。

如今在寸阴寸金的紧迫期，文一鸣起得很早。

村子里尚未听闻鸡鸣声，文一鸣便强撑着总想掉下来的眼皮来到了树林。练习了半个时辰的两仪桩，而后便开始拉开拳架，缓慢的练习太极拳。

在前世，这套太极拳可以说是他每日必修课程。如今正好用来练习身体的协调性，以及身体对各种肢体运行的熟练度。太极拳轻柔缓和，比之刚猛的形意、八极更加适合现在的他。

文一鸣的太极拳和传统的太极拳完全不同，这套太极拳是经过多派太极融合之后，去其糟粕精简下来的精髓。整套仅十八式，除了太极五锤之外，便是各派的精华融合到赵堡十三式之中。文一鸣称之为精炼太极。

文一鸣不求速度，尽量一招一式掌握要领，将呼吸意念配合到位反复练习。一个时辰之后，收起拳架。

就在刚才他已经达到了以气御力的要求，特别是最后一遍整体贯通，没有一丝停滞，让他很满意自己努力带来的效果。

折腾到天光大亮，文一鸣这才回到小院，将昨晚剩下的野兔汤热烫，熬了点菜粥，陪着江娴用过早饭，两母子闲聊了几句，临出门时给江娴打了声招呼。

文一鸣现在还没去想怎么把报名费凑齐，他决定等到明天到了集市，看看有没什么路子。

文一鸣出了门，直接来到离家不远的童强院子外。

随着院门声起，里面一个清脆的女孩声音响起，“谁啊？”

“是我，你一鸣哥！”文一鸣知道这声音是童强的妹妹童秋玥，是一个很乖巧招人喜欢的丫头。

院门嘎吱一声打开，童秋玥穿着一身红底蓝格子的宽松棉布长裙，一根水蓝色的绸带系在盈盈一握的腰上；红扑扑的瓜子脸上满是汗水，白皙的小手上还倒提了一柄木剑。

看见文一鸣，童秋玥展颜一笑，高兴的把文一鸣拉了进去，“一鸣哥，快来帮我忙，哥哥又用他新学的追风拳欺负我，哼！”

“呵呵！我可敌不过童大侠！一大早你们就在这折腾，不怕童叔把你们赶去铁匠铺吗？”文一鸣微微笑道。

童秋玥嘻嘻一笑，“今天家里就剩我俩，前天有人定购了一批农具，爸妈一大早出门去赶工了呢！”

文一鸣点点头，进到院落里，见童强兀自对着墙角边的沙袋胡打蛮缠，不禁好笑，道：“强子，别折磨沙袋了，过来歇会儿，我问你些事儿！”

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