手机浏览器扫描二维码访问
第31章 训练的飞起（第1页）
听到金启明报上大名，下面的人立刻不怀好意的大笑了起来。
“教官，你还没回答我问题呢！提前训练完成到底能不能走？”
“哼，可以。”何教官从牙缝里挤出几个字，面色不善的接着问道：
“还有什么问题吗。”
“没有了！”得到答案的金启明露出一脸灿烂的笑容，心满意足的坐了回去。
“那么从今天开始，你们的训练正式开始。现在前期现阶段你们最重要的就是要进行身体素质的提升。没有良好的身体素质，其他的的任何事情都是空中楼阁。”
“下面，我先公布一下接下来几天的日程安排：”
“第一天，五公里负重越野练习，加健身馆体能训练。”
“第二天，俯卧撑、仰卧起坐各十组，加背腹部肌肉群锻炼。”
“第三天，十公里拉链，引体向上十组，加健身馆体能训练。”
“第四天，精神压力适应性训练。”
......
教官在上面一项一项的宣布着每日的日程，每宣布一项，下面的学员的面色就白一分，此刻的他们早已不复刚才的兴奋，一个个的顶着苦瓜脸，这强度简直是要人命，难道不应该循序渐进吗，学员哀嚎遍野。
“下面我们将会严格的按照已有的安排进行训练，如果有人觉得太苦可以随时退出，全凭个人意愿。”
“不过一旦退出，那就算是训练失败，扣除所有补助，清除出战部。”
“将来的你们，必然会有一部分真正的走上战场，走到整个地球联邦的前面，为那时的人类遮风挡雨，面对百年的掠夺战争，我们需要的可不是逃兵！”
说完，何教官还专门虎着脸瞅了一眼金启明。
“教官，如果我在一天内把你前三天安排的训练项目都完成，是不是明天后天就可以不来了。”问题少年金启明完全不怕教官那已经黑的发紫，紫的发青的脸色，教官的话还没有说完，金启明迫不及待的问道。
“所有的都完成？”教官感觉金启明在拿他自己找乐子，即使作为教练，他自己都不敢打包票能够在一天的时间内完成以上所有训练项目，虽然每一项都不多，但是一旦所有的加在一起，那么没有得到充分休息的肌肉群就会迅速的劣化，直至拉伤。
“到底可不可以，我很赶时间的。”金启明一副欠揍的嘴脸，让教官极其的火大。
“可以，怎么，你想全部做完？”
金启明不禁有点喜不自禁，如果真能这样的话，他就可一天来战部，两天去环球上班了：“是的！”
不过此刻金启明脸上的笑容，看在教官的眼里，可就变成误会了。
“也不是不可以，但是若是你不能全部完成，罚你五公里三倍，你可同意！”教官忽然平静了下来，这么多年，他什么学生没遇到过，是骡子是马，拉出来溜溜就知道了。
“老陆，今天你辛苦了，我刚才看了一眼测试成绩，这个白石清还是有几分天赋的，今天你就好好压一压他的性子，今天吃上一亏，对他将来有好处。”何教官拉出白石清的测试成绩，大体扫了一遍，给金启明下了定论。
“是！”
“你们去吧，我待会还有一个老生见面会，我今天就不陪你们了。”
......
很快，所有的学员就被分好了队伍，跟着各自的教官四散而去。
路上，陆教官不死心的又问了一遍：“白石清，我在问你一遍，你确定要进行前三天的所有练习，逞能不是不可以，但是身体运动强度过大很容易出现问题。”相对于何教官，陆教官则是一个有点心宽体胖的老头儿。
“是的！”金启明听到陆教官叫自己白石清，立刻观鼻，鼻观心的不说话了。
“好吧，”陆教练生硬的说道：“那就从十公里拉链开始吧！”
说完，金启明已经一阵风冲了出去。
今夜星辰似你 成神 篡唐 第一尸妻 哈利波特之黑魔之子 此生爱柠情深勿滥 异神献祭 只要我装作没看见，你就不能吃我 快穿之万人迷Ⅱ 我真不是命纹师 特种兵王 名门 君临 豪门二婚：三叔有点狼！ 总裁大人深度擒爱 独占娇妻：闪婚老公太霸道 精灵死后的世界 迷糊甜心：赖上花样天团 赢少小妻凶凶哒 大雾
江山争雄
江山如画，支零破碎，金戈铁马，烽烟枭雄！这是一个繁花似锦的大隋盛世，这又是一个遍地烽烟的峥嵘时代。才子佳人，红袖游侠，诗词歌赋，剑胆琴心。杨素高颖裴矩虞世基宇文述李穆，朝堂暗斗，门阀漩涡李密窦建德杜伏威王世充刘武周梁师都萧铣，豪雄林立隋失天下，大争乱世，谁能定鼎乾坤，执掌社稷？白马银枪罗昭云，带你走入那波澜壮阔的隋末时代！江山争雄书友群469787524，欢迎跟读本书的朋友！如果您喜欢江山争雄，别忘记分享给朋友...
我的精灵使是美少女
一觉醒来，吕游发现自己穿越到了精灵的世界！问题是，他变成了精灵！幸好，他的精灵使是一个美少女。不过等等，你一个女生这么好战真的好吗？摊上这么一个好战的精灵使，为了避免自己受伤或被暴揍，吕游只好努力提升自己的实力了。等到吕游走上对战场一巴掌干趴对手时，对手精灵使满脸问号，这真的是跟他们同级的精灵吗？！李娴也是一脸茫然...
龙王妻
血月之夜，龙王娶亲，洛安之本是高门贵女，却因为命运的裹挟成为龙王妻，从此走上了一条不同于常人的道路...
前浪
彭向明在病床上一躺九年，全靠看电影听歌打发残生，没想到一觉醒来，自己竟在平行时空重回21岁，还成了导演系的学生。在这里，他本来打算捞点钱就撤，好好的享受人生，却没想到，在地球上已经落伍了的前浪作品，在这里竟然大受欢迎！他只好顺势一步步走下去，成为永不沉没的前浪！...
舌尖上的斗罗大陆
（对话版简介）系统恭喜宿主，您已绑定异世界美食系统，系统将帮助您用蓝星的美食征服异世界。祁寒所以我现在在异世界？系统是的宿主，还有问题吗？祁寒哪个异世界？系统斗罗大陆。祁寒？（正式版简介）祁寒本以为自己可以在史莱克城安稳的开一家小饭店，苟到故事的大结局，直到一个叫做日月大陆的大陆与斗罗大陆撞在一起，新的战火席卷整个斗罗大陆，面对客人的流失，生意的惨淡，祁寒一怒之下拔出菜刀，一刀之下，世界都安静了。谁敢打扰我做生意！（本书又名我在史莱克城有一家餐厅在斗罗大陆做厨子的我是否搞错了什么只想成为封号斗罗的我被迫成为厨神）如果您喜欢舌尖上的斗罗大陆，别忘记分享给朋友...
怪兽家谱
三十年前，收音机宣布了与突然出现的人类天敌原兽的战争正式打响。二十年前，社论谴责了利用原兽基因制造人形兵器的恶行。十年前，电视台传达了威胁人类生存的怪物被新型金属控制的喜讯。媒体在过去的时光中做了许多事情，而如果这个故事落到他们手中，大概头版头条会被诸如此类的标题占领震惊！退役首席竟沦为专职奶爸！这一切的背后都意味着什么？今日头条一年前在在事故中成为植物人，伤病退役的高手将何去何从？猎人组织为何频频惨叫？空降女儿为谁而起？这究竟是人性的扭曲还是道德的沦丧？—这是一个严肃正经的后末世文你们信不，反正我信了。如果您喜欢怪兽家谱，别忘记分享给朋友...