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我给你做个示范(第1页)

当天夜里三更不到,叶苏澜就跑去了暮天辰的皓轩院。

“师傅,我来了”,叶苏澜无比兴奋的喊道。

然而盘腿坐在蒲团上的暮天辰没有半点反应。

“师傅,师傅”,她走近他耳边试探性的叫了两声。

“诶诶诶,谁叫我?”有点迷糊的暮天辰睁眼看着叶苏澜。

“当然是我叫您了”,她笑嘻嘻的说。

“不是,这半夜三更的你跑来我这干嘛。”

“嗯?不是您说要我三更来您这,您就会教我武功修为的吗。”

“噢,你看我这记性,怎么把这事给忘了。”

“那什么你先扶我起来下。”

叶苏澜立马走过去扶起他右手道:“师傅,您慢点。”

“哎哟喂,我这老腰啊,坐久了不行。”站起来的暮天辰揉着腰道。

“师傅,开始吧。”

“开始什么?”暮天辰不解的看着她。

“当然是教我啦。”

“你真打算学啊。”

“嗯嗯”,她点头。

“不怕吃苦?”

“不怕”

“那好吧,这样,我们先从最基础的开始,从今天开始去院中先扎马蹲一个时辰,连续一个月。”

“你随我来,我给你先做个示范。”

“双腿外开15度与肩相同的宽度,然后双腿慢慢往下半蹲,重心落于两腿正中,同时须注意头正,颈直,含胸,收腹等,双手垂直于前方,若你觉得累也可以打开放于两侧,明白吗。”

“明白。”

“你试试”

腹黑总裁:苏秘书,太撩人  校花疯了吧?开局劝我梭哈虚拟币  我的夫君是个黑心肝  觉醒终极天赋  一周情侣节目,匹配到了隐藏校花  我在隋朝当皇帝  王妃她又在立人设了  大元奸臣  走来走去的F  不肯弃  直播拯救全世界  三国:完璧纳貂蝉 被骗就变强  全球直播:开局只有我选择了琦玉  开局成为王府小姐的本命灵兽  从向往开始的国风大师  剑灵通天路  一切从成为兔子开始  异世界建设指南  穿成反派大佬的心头宝  从上海滩开始  

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