手机浏览器扫描二维码访问
第33章 虐人的间歇跑（第1页）
李青春接过名片一看上面的名字，朱欣欣，是她！
心中有点惊慌，这都是什么人啊，刚见了一面，就追到家里来了，这事情大条了。
“她说什么了吗？”
“她问你在不在，我说不在，她就问你去哪儿了，我说你回家了。然后就让我告诉你她来过。”马上赢把昨天下午的话复读了一遍。
“就这些，没有其他？”
“没有了，哦，对了，她还进入房间，四处观察了一番。”
李青春开始头疼，早知如此，真该推脱了相亲。
这个朱欣欣，不是省油的灯啊。
“我知道了。下回如果她再来，你不要给她开门。这个人厉害，和她相处，你会吃亏的。”李青春嘱咐道。
“我也感觉到了，这个朱欣欣，昨天她还忽悠我，要带我去医院做什么检查。我当时就不同意，我身边倍棒，做什么检查。”马上赢深有同感。
“什么？她怎么会有这个想法，你还和她说了什么。”
“没说什么。就是她看我脸白，就问防晒霜什么牌子，我说没有防晒霜，她就说出了医院检查的话。莫名其妙啊！”
李青春长呼出一口气：“兄弟，你太对了。朱欣欣别有用心，以后遇到这样的事，还要继续保护好自己。”
……
第二天上午，马上赢出门时间比往日提前了一些，因为今天的训练量比较大，而且重要。训练计划，马上赢已经提前做了功课，也和李青春仔细讨论过。
星期二上午：4个部分的间歇跑，加上5组跑坡训练。
间歇跑是提高马拉松比赛成绩的不二法门，通过间隙跑，能强化身体最大摄氧量，提高乳酸耐力水平。
简单一点说，间歇跑的最终目的，是提高马拉松运动员的乳酸阈值配速。
马上赢的乳酸阈值配速2:40，在李青春看来，已经是一个可能被切片研究的数据了。
所以，马上赢的间歇跑训练，需要进行不停的试验，找到最适合他的训练量和间断休息时间。
今天的训练，是第一次尝试间歇跑，担负着记录初始数据的重要任务。
马上赢进行热身拉伸之后，俯身站在起点线，准备进行第一部分间歇跑，5组1200米，间歇休息时间1分钟，配速3:00。
1分钟的休息时间，是李青春按照经验定的，经过多次训练之后，再找到最适合马上赢的间歇休息时间。
1200米，就是跑三圈，三圈休息1分钟，马上赢在心中默念。
各就位！
跑！
马上赢自己发令之后，冲出了起点线。
强劲有力的双脚，踏在跑道上，发出蹭蹭蹭的节奏声音，马上赢的速度瞬间就起来了。
抬手一看gps手表，3：00，很好，就是这种感觉。加速一把到位，马上赢的速度感开始增强。
保持当前的速度节奏，匀速奔跑，是训练的要点。马上赢执行的非常到位，人就如同机器一般，跑过一圈，又一圈，第三圈。
双脚刚迈过起点线，马上赢一瞬间又按下了手中的秒表，开始进行1分钟的间歇休息时间计时。同时放慢脚步，在跑道上来回走动。
第一个1200米完成了，这个时候，马上赢的体力还非常充沛，不见怎么喘气。
58，59，60！
一分钟的时间过得很快，马上赢卡着秒表，启动了第二个1200米。
至尊国术 狼行成双 鼎逆穹途 透视之最强人生 玄门医圣 乡村异能狂徒 豪门蜜宠：老婆，我买断了 仙娇桃的伪科学养成守则 炼仙劫 修真高手混都市 猎艳逍遥 校园惊魂：隔壁寝室有只女鬼 我居然羡慕一个哑巴 豪门蜜宠：首席娇妻难搞定 神刀阿刃 封魔册 八零年代掌中娇 一剑飞血 谁说吃货不羡仙 史上最强仙帝
超级零食系统
关于超级零食系统大家都吃过零食，这些最普通的东西能有什么神奇之处？可是当零食遇到异能，每一种零食都有其专属的能力，而每一种零食又有其‘美妙’的味道。当张琼吃过第一种超级零食之后他就知道，他这辈子注定会被这些倒了霉的零食坑了！！！...
洪荒：从遇到蚩尤坐骑开始
帝俊我有一逆子陆压可为风灵道友代步，不知可否将妖族的还款期限再宽限几年？祖巫我有一幺妹后土可为风灵道友良配，不知可否再投资巫族更多的气运？三教弟子风灵老祖，我们是在除魔啊！真的不是在直播违禁场景，求求不要封了我们的直播。风灵老祖我对气运和功德没兴趣，我觉得我最幸福的时候，就是没有先天至宝和大神通，孑然一身在紫霄宫听道之余，看那白云悠悠天地转。唉，我当初就不应该接下鸿蒙紫气，它让我失去了快乐。平凡大学生叶苏意外身穿那洪荒时。看他那如何以一介凡人躯一步步成为风灵老祖。与那一众先天生灵仙佛妖魔争天地气运，证得混元道果。如果您喜欢洪荒从遇到蚩尤坐骑开始，别忘记分享给朋友...
亿万老公晚上见
离婚前夕，她把BOSS，吃了，啃了，骂了！离婚当日，BOSS大人把她晾在民政局门口等了一天！你是在报复那天我把你那个了，所以不肯离婚么？她质问。没错，且技术差，待培养。高冷BOSS鄙夷的口吻道。那培养...
重回八零，假装欠债脱离苦海
年代赶海发家日常又胖又丑的楚漩重回到1983年的小渔村，这一世，她不想害沐辰泽家破人亡，直截了当拒绝了他那负责任式的提亲。老天给了她一个重活的机会，她要牢牢抓住。这辈子只想分家好好赶海过日子，没事减减肥，潜移默化教育小弟。坑姐的小弟楚沣变成了她的忠粉，这个她能理解，不过被夺初吻被拒婚的沐辰泽不是应该鄙视她吗？咦？怎么画风不对，难道遇上纯情型？如果您喜欢重回八零，假装欠债脱离苦海，别忘记分享给朋友...
农门福女娇宠日常
林安安穿越了，她来自末世，在末世成立了基地，是一方领土的霸主，拥有治愈系和毒系两种异能，谁能想到末世大佬竟成了农家媳妇！林安安原本以为自己穿越到一个无关紧要的普通人身上，嫁给了一个无关紧要的农家泥腿子，当看到秦三郎的真名，联想到发生的一系列事情，才知道自己是穿书了！原书中自家夫君的下场无比凄惨，自己宠着的人怎么能被人欺负！磨刀霍霍准备反转剧情，谁知还没实施行动，她家夫君重生了！秦三郎（秦鹿）前世，是反贼窝里的二把手，所有的策略都是他策划的，最后他助反王造反成功，反王却设计他与反王妻子有染，亲手诛杀。当重生归来，他选择了自立为王如果您喜欢农门福女娇宠日常，别忘记分享给朋友...
顾医生的小霸王又飒又暖
1v1双洁女追男从校服到婚纱女老师×男医生暖甜小霸王×腹黑大冰山高中时，喻书眠的魂儿就被顾言之勾着到处跑。三年同桌，每天跟在顾言之屁股后面，无事就献殷勤。顾言之，你去哪儿我就追到哪儿！喻书眠发誓要翻身咸鱼变锦鲤！扬言要把这座大冰山拿下！迟早办了他！从南高追到了川大，从校服追到了婚纱，从学校追到了医院。那个夏天，顾言之拥她入怀，在她耳边低吟魅惑道是谁说要办了我？我说的，怎么了？！喻书眠开始怂了，看到男人微微勾起的嘴角，不好的预感袭上心头，撒腿就跑。现在想跑？已经晚了！顾言之将这只小绵羊一把拉了回来圈进自己怀里。将头埋进她的颈间，炙热魅惑的气息晕在喻书眠浅浅的梨涡上，惹得心中悸动。今天就遂了你的愿，任你处置。等等她怎么觉得好像中计了？顾言之这只老狐狸向她压来，不给她留喘息的余地，吃干抹净才罢休！PS甜中带小小小刀！男女主智商在线双学霸。书名又为与心上人势均力敌如果您喜欢顾医生的小霸王又飒又暖，别忘记分享给朋友...