趣乐读小说网

手机浏览器扫描二维码访问

旅行回来怎样进行保健(第1页)

■■■

旅行回来怎样进行保健

长假结束了,外出旅游的人也都回来了。玩得开心吗?旅游回来有没有去医院体检?这可不是小题大做,兴师动众。因为在旅途中有可能传染上某种疾病,有些病的病原微生物在体内经过一段潜伏期才会发病。外出旅游时由于不洁净的食宿、野外蚊叮虫咬或是天气异常,衣物准备不充分,稍不留意,游人就可能被传染上各种各样的疾病。所以,旅游回来后,要及时进行保健。

出门在外旅行,整天东奔西跑的,身体消耗很大,全身疲劳是不可避免的。对很多外出旅游归来的人来说,可通过有效休息消除疲劳。但是许多人在假期旅行归来后,认为自己缺觉,所以回到家蒙头大睡,这种做法是错误的。每个人的睡眠是由自己的生物钟控制的,如果在假期旅行中每天早晨都是7点起床,而回到家却到中午才起床,那么身体的生物钟就会被打乱,看起来像是休息得很多,但实际上会感到更疲劳。正确的做法是可提前一两个小时入睡,坚持在同一时间起床,起床后可散散步、做做操,给身体一个缓冲期,以达到尽快恢复体力的目的。

如果原来就患有慢性疾病的人,回来后就应到医院检查一次。身体良好或仅有些许失调(如腹泻、感冒),无须进行体检。但如果不放心的话,最好还是做一次体检,可做肝功能、转氨酶、澳抗化验检查及胸透。若是从有传染病史或传染病流行区回来,则要继续服预防药。若是在旅行后数周内身体出现异常现象如发热、腹泻、呕吐、黄疸或皮肤、生殖器感染,就必须去医院体检,并向医生提供旅行生活方面的情况。

对于出境旅游回来的,最明智的就是在入境时,如实地向国境卫生检疫官员告知旅途中经过哪些国家和地区,停留多久,并详细认真地填写“健康申明卡”,然后再按照上文所说的进行保健。

温馨小提示

为保证睡眠质量,解除旅途疲劳,可在睡前洗个澡或用热水泡泡脚。洗澡的水温40c左右,一般洗15~20分钟即可,时间不宜过长。泡脚的水温可略高一些,以自身感觉到微烫为宜.泡脚可使血管扩张、血流加速,增强血液循环。睡眠时可以将脚垫高些,以利于下肢血液循环,促进疲劳的消除;睡前还要多喝些水,以补充体内水分不足。

恶魔卧底,小娇妻  豪门崛起:重生国民男神  红唇撩人[娱乐圈]  刹王魅妃  前夫来袭:萌妻甜如蜜  重生七零,萌妻是土豪  我允你贪(重生)  总裁的温柔陷阱  流星鬼园  重生之网住妖孽  我考哭了洪荒之主  姻谋天下  看,有魔气  契约新娘:宝贝,乖一点  月下娇  安格学院,玖玖不是喵  豪门毒医妻  宠妻狂魔:今晚别睡床  重生之大帝归来  两世情缘:霸宠天后娇妻  

热门小说推荐
婚婚相虐

婚婚相虐

关于婚婚相虐宋霜以为,嫁给他是好归宿,以为他是她的良人。结婚之后才明白,他娶自己,不过是为了给他心爱的女人留一个移动血库哪怕在她即将临盆的时候,他还不忘用她的血养着另一个女人最后导致孩子惨死,伤心之下,宋霜只能选择离开。再回来的时候,她倒要看看,他拿什么在自己面前横。而当他得知事情真相的时候,他才知道自己之前是有多蠢,把心爱的女人亲手送进了地狱。...

重生后她手撕了反派剧本

重生后她手撕了反派剧本

双A双洁互宠1V1,女扮男装前世,司明叶为司家得罪了整个古武界,最终被至亲算计,葬身火海,死后方知她竟是一本小说里的大反派,活该有此下场。重生归来,熟知剧情的司明叶将上辈子沈家那个逆袭后惊艳所有人的私生子推到了人前。重来一世,司明叶真正肆意而活,护她想护,灭她想灭。可不知何时,沈家那卧薪尝胆的大尾巴狼私生子竟点亮了小奶狗技能,又乖又萌又缠(馋)人。司明叶推开求抱的沈知然沈家主,男男授受不亲,我喜欢异性。沈知然再次黏上来,好巧,我也是。古武界的人都知道,司明叶心狠手辣,能眼看至亲惨死而冷眼旁观,却唯独将沈家那个人人厌弃的私生子捧在了手心里,不惜一切把人推上沈家家主之位。司家覆灭之日,司茂典站在那熊熊大火之前含恨怒骂司明叶。司明叶却只是回之淡淡一笑,爷爷口口声声放心不下司家,既如此,那我就让你带着司家一起下地狱,这回你可放心了?人人都以为司明叶这下要完了,没了司家,她也就只是个会点儿功夫的普通人。谁知武运会上她亮出底牌,先天之境的级别轻松碾压所有人。更加闪瞎人眼的是,那向来低调的沈家家主竟然当众求婚,并全球直播。此时人们才知道,原来他们一直害怕忌惮的司少居然是个女人!!!如果您喜欢重生后她手撕了反派剧本,别忘记分享给朋友...

娱乐圈小翻译

娱乐圈小翻译

翻译?年薪有100万吗?年薪没有,收入勉强。学历,能当饭吃吗?不能当饭吃,把妹还是有点用的。长得帅?有kris帅吗?这个,还真未必不如哦!谢非凡凭什么泡到XX?他只是个翻译!因为。。。。。。。。因为。。。。。。。。如果您喜欢娱乐圈小翻译,别忘记分享给朋友...

妃越南墙:王爷多保重

妃越南墙:王爷多保重

关于妃越南墙王爷多保重现代特警萧然也赶了一波穿越大流,穿成了懦弱胆小的逸安王妃萧文然。被欺负?我放火逃跑。体质不适?我转行当商人。总能把生活过得有滋有味!那个幼稚又小气的男人怎么回事?能不能不要老抓着我不放啊!我一点也不想当王妃好不好!好吧,男人总是要发育得慢些,看在你那么喜欢我的份上,就勉为其难的收了,跟着姐一起玩转武林塞外吧!...

权臣的黑莲花

权臣的黑莲花

如果您喜欢权臣的黑莲花,别忘记分享给朋友...

无限世界重叠

无限世界重叠

现实世界与游戏异界重叠,仙侠游戏科幻游戏军事游戏灵异游戏还有各种不可描述的游戏通通与现实世界重叠。如果您喜欢无限世界重叠,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐